알츠하이머 협회 (Alzheimer 's Association)의 2019 년 보고서에 따르면 현재 알츠하이머와 함께 살고있는 미국인은 580 만 명이며이 숫자는 2050 년까지 두 배 이상이 될 것으로 예상됩니다. 그러나 과학자들은이 예측이 현실과 최근 연구자들은 실제로 질병 퇴치에 한 걸음 더 다가 갈 수있는 발견을 발표했습니다.
일요일, 영국, 독일 및 미국의 알츠하이머 협회 국제 회의에서, 그들은 유전 적 소인이 있더라도 알츠하이머의 위험을 낮출 수있는 5 가지 생활 습관을 발견했다고 밝혔다. 최근 JAMA 저널에 발표 된 그들의 연구는 60 세 이상의 영국 성인 196, 383 명의 데이터를 분석 한 결과, 흡연을하지 않고 규칙적으로 운동을하고 건강한 식생활을 유지하며 적당히 마시고 정신적으로 자극하는 것으로 나타났습니다 활동은 이러한 것들 중 하나만 또는 전혀 수행하지 않은 사람들에 비해 치매 위험이 60 % 감소했습니다.
물론, 건강한 생활 습관을 이끌어가는 것이 실제로 큰 도움이된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 실제로, 이러한 강조된 습관은 2018 년 하버드 연구에서 10 년 이상 삶을 연장 할 수있는 5 가지 습관과 관련이 있습니다. 그러나이 새로운 연구는 치매에 대한 유전 적 위험이 높더라도 좋은 생활 습관을 선택하면 여전히 위험을 32 % 줄일 수 있다는 사실을 발견했기 때문에 고무적입니다.
"이것은 건강한 생활 방식으로 생활함으로써 치매의 유전 적 위험을 상쇄 할 수있는 정도를 분석 한 최초의 연구입니다"라고 Exeter 의과 대학의 신경 역학 연구자이자 연구 공동 저자 인 Elzbieta Kuźma 박사 대학 뉴스 레터에서 말했다. "치매에 대한 유전 적 위험을 상쇄하기 위해 조치를 취할 수 있음을 보여 주면서 우리의 발견은 흥미 롭습니다."
따라서 치매가 가족에서 발생하면 생각보다 훨씬 더 많은 통제력이 있음을 알고 있어야합니다. 흡연을 중단하고 알코올 섭취를 제한하고 명상을하고 하루에 30 분 동안 운동하면 나이가 들수록 예리하게 지낼 수 있습니다.
"이 연구는 치매에 대한 치명적인 견해를 훼손하는 매우 중요한 메시지를 전달합니다."같은 대학 뉴스 레터에서 Exeter 의과 대학 임상 역학 선임 연구원 인 David Llewellyn 박사 는 말했다.. "어떤 사람들은 유 전적으로 치매가 발생할 수밖에 없다고 생각합니다. 그러나 건강한 생활 습관을 유지함으로써 치매 위험을 크게 줄일 수있을 것 같습니다." 이에 대한 자세한 내용은 40 세 이후 치매 위험을 줄이기 위해 40 습관을 확인하십시오.
