사과는 몸에 에너지를 공급하는 데 도움이되는 건강식입니다. 사과는 식단에 많은 칼로리를 추가하지 않고 채울 것입니다. 사과는 또한 비타민과 미네랄을 통해 신체가 에너지를 생성하도록 도와줍니다. 사과에는 플라 보놀 (flavonols)이라는 항산화 물질이 들어있어 신체의 세포에 대한 손상을 제한합니다. 강한 세포 건강은 강한 에너지 레벨을 유지하는 데 도움이됩니다.
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수화
사과의 수분이 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 몸에 충분한 양의 액체가 들어있을 때 탈수를 피하면 에너지가 줄어 듭니다. 사과와 다른 과일을 섭취하면 몸이 적절한 에너지를 유지하도록 건강한 체액 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.B 에너지를위한 비타민
사과가 포함되어 있습니다. 티아민 인 비타민 B-1 12mg 및 리보플라빈 인 비타민 B-2 03mg은 비타민 - 미네랄 - 보충제를 복용합니다. org. B 비타민은 몸이 음식을 에너지로 바꾸는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 몸을 강력하고 활력있게 유지하기 위해 적혈구를 만드는 일을합니다.
철분사과는 1. 1 mg의 철분을 제공합니다. 성인은 빈혈을 피하기 위해 하루에 8 mg의 철분이 필요합니다. 이 질환으로 인해 에너지가 손실됩니다. 따라서 하루에 한 사과는 철분에 대한 일일 요구량의 1/8을 제공합니다. 이 과일은 당신을 활기차게 유지하는 데 도움이되는 건강식입니다.
칼륨
각 사과에는 111mg의 칼륨이 함유되어 있으며, 비타민 - 미네랄 - 보충제를 사용합니다. org. 이 과일은 건강을 좋게하기 위해 칼륨 수준을 강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 칼륨은 심장의 전기 시스템이 기능을 발휘하고 근육을 만드는 데 필요합니다. "라고 MedlinePlus는 말합니다. 심장과 근육은 에너지 레벨을 유지하기 위해 신체의 중요한 시스템입니다.
