Arc Trainer는 Cybex International에서 제공하는 운동기구 라인의 일부입니다. Cybex는 트레이너를 타원형 또는 스테퍼로 묘사하지 않습니다. 이 기술은 허벅지와 같은 큰 근육 그룹과 결합하여 강도를 높이고 칼로리를 태우는 독특한 저 충격 운동을 사용합니다. 새로운 운동 프로그램을 시도하기 전에 의사와상의해야합니다.
아크 트레이너
아크 트레이너의 동작은 타원형 기계와 유사합니다. 그러나이 회사는이 기술이 독보적이라고 주장한다. 차이점은 동일한 측면 팔과 다리 움직임입니다. 디딜 방아 또는 타원형으로 한쪽 다리가 위로 움직이면 반대쪽 팔이 앞으로 움직입니다. Arc Trainer를 사용하면 왼쪽 다리가 아래쪽으로 움직이면서 왼쪽 팔이 함께 움직입니다. 회사 웹 사이트에 따르면, 이것은 자세를 향상시키고 허리에 덜 부담을 안겨줍니다. Arc Trainer의 또 다른 주요 차이점은 경사입니다. 타원형을 사용하면 경사를 증가시켜 저항을 변경할 수있는 기회가 없습니다. 아크 트레이너는 다양한 허벅지 근육을 향상시키기 위해 다양한 경사에서 작업 할 수 있습니다.
하중 종속
모든 Arc Trainer 모델의 핵심 기능 중 하나는 하중 종속 작동입니다. 컴퓨터 화 된 시스템은 사용자의 체중에 따라 저항을 결정합니다. 기계에 발을 들여 놓으면 체중을 입력합니다. 이렇게하면 컴퓨터가 몸에 가장 효과적인 저항 설정을 계산할 수 있습니다. Arc Trainer는 저항 레벨 선택에서 추측을합니다. 경사면을 선택하면 안락한 수준의 저항을 수동으로 조정할 수 있습니다.
모델
아크 트레이너에는 전신과 하체라는 두 가지 모델이 있습니다. 둘 다 항상 무릎 앞에 발가락을 유지하는 운동을 제공합니다. Cybex는이 생 역학적으로 올바른 경로가 무릎 스트레스를 감소시킬 것이라고 주장합니다. 두 기계는 또한 무릎과 엉덩이 근육을 강화하는 모든 운동 범위를 제공합니다. 하체 트레이너는 다리와 엉덩이에 초점을 맞추고 Total Body 트레이너는 팔과 가슴에도 작용하는 핸들을 가지고 있습니다. 어느 기계에서든 경사를 늘리면 대퇴부의 대퇴사 두근이 훈련됩니다. 경사가 낮 으면 glutes와 hamstrings이 작동합니다.
고려 사항
전신 아크 트레이너 또는 하체 모델이 허벅지 근육을 작동시킵니다. 기계는 등반을 시뮬레이션하므로 키 근육은 허리, 둔부 굴근, 둔부 및 허벅지가됩니다. 허벅지의 다양한 근육 그룹에 대한 추가 저항을 추가하기 위해 경사를 변경할 수 있습니다. 각 모델의 설명서에는 허벅지를 가늘게하는 데 가장 효과적인 방법을 강조해야합니다.
