발레와 같은 초기 무용 수업은 신체적 기술을 가르치고 새로운 활동을 소개합니다. 그러나 체중 감량 노력으로 그들은 그들이 필요로하는 시간 약속을 위해 비교적 적은 칼로리를 태운다. 발레 수업으로 체중 감량을 할 수 있는지 여부는 수업 자체보다는 수업 외부 활동과 관련이 있습니다.
오늘의 비디오
시작 발레
시작 발레 수업은 학생들이 바닥을 가로 질러 미끄러지 듯 움직이거나 몇 피트를 공중에 뛰어 넘는 것을 보내지 않습니다. 오히려,이 수업은 학생들에게 기본 위치를 가르치고 클래식 발레 리듬에 대해 작업하며 바레 연습과 자세 연습을 통해 힘과 유연성을 개발합니다. 아이들을위한 전형적인 수업은 30 분 동안 지속됩니다. 성인 수업은 1 시간 이상 지속될 수 있습니다.
칼로리 화상
건강 자원 웹 사이트 HealthStatus. com은 다양한 운동 선택을위한 칼로리 화상 견적을 제공합니다. HealthStatus에는 발레 춤에 대한 항목이 포함되어 있지만 발레의 시작은 그 항목이 제안하는 것보다 덜 엄격합니다. 느린 속도와 자세와 자세에 중점을두고 시작 발레 세션은 일반 발레보다 요가 수업과 더 비슷합니다. 110 파운드. 소녀는 이런 종류의 활동으로 30 분 동안 약 140 칼로리를 태울 것입니다. 그 속도로, 3, 500 칼로리, 또는 1 파운드를 태우는 데 1 개월의 수업이 필요합니다.
초보 발레 수업에서 태운 여분의 칼로리는 소비 한 여분의 에너지를 보충하기 위해 여분의 칼로리를 갈구하게 만듭니다. 이러한 욕구에 빠지면 학급에서 구운 칼로리를 맞추거나 심지어 초과 할 수 있습니다. 이런 이유로 시작 발레 - 또는 다른 체중 감량 운동 계획 -은 저 칼로리식이 요법과 짝을 지을 때 가장 효과적입니다.
결론
