운동을하면 신체의 특정 부위에서 지방을 줄일 수 있습니다. 배꼽 지방을 잃으려면 신체 전체에 지방이 없어야합니다. 이렇게하려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 필요가 있습니다. 밸리 댄스와 같은 운동을 일상에 추가하면 칼로리 화상이 증가하고 배가 포함 된 몸 전체에서 지방을 잃을 수 있습니다. 1 파운드의 지방을 잃으려면 시간이 지남에 따라 3, 500 칼로리를 추가로 태울 필요가 있습니다.
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체중 감량
130 파운드의 사람이 207 칼로리의 밸리 댄스를 60 분 동안 씁니다. 이 속도로 1 파운드를 잃는 데 최대 17 시간을 추가하는 밸리 댄스 연습을해야합니다. 체중이 160 파운드 인 경우, 배꼽 춤을 추는 시간당 약 254 칼로리를 태울 것입니다. 이것은 파운드를 잃는 데 약 14 시간 동안 춤추는 것을 의미합니다. 190 파운드에, 당신은 1 시간에 303 칼로리를 태울 것이고, 1 파운드의 지방을 흘리기 위해 약 11 1/2 시간이 걸릴 것입니다.
