카페인은 여러 가지면에서 신체와 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다. 알레르기와 정신 집중에 가장 일반적으로 사용되는 반면, 카페인 섭취에는 간과해서는 안될 다른 부작용이 있습니다. 혈관 수축 (vasoconstriction)이라고도 알려진 혈관 수축은 이러한 잠재적 부작용 중 하나입니다.
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카페인이 몸에 미치는 영향
- 혈관 수축의 원인혈관 수축은 혈관이 좁아지는 것입니다. 혈관 수축이 발생하면 혈류가 느려지거나 부분적으로 차단됩니다. 그것은 decongestants, pseudoephedrine 또는 카페인과 같은 심리적 조건이나 마약에 대응하여 발생할 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면, 치료중인 상태에 따라, 혈관 수축을 증가시키고 감소시키는 약물이 존재합니다.
2009 년 "Human Brain Mapping"에서 발표 된 연구는 카페인이 뇌 혈류에 미치는 영향을 결정하기 위해 작성되었습니다. 연구진은 카페인이 뇌 혈류를 평균 27 % 감소 시킴을 발견했다. 즉, 카페인은 정신 에너지를 향상시키는 것으로 알려져 있지만 뇌의 총 혈액량을 실제로 감소시켜 잠재적으로인지 기능이 저하 될 수 있음을 의미합니다.
카페인 섭취를 제한 함
카페인 섭취를 제한함으로써 혈관 수축을 피하고 뇌 혈류를 감소시킬 수 있습니다. "Human Brain Mapping"에서 발표 된 연구에 따르면 카페인을 많이 섭취 한 사람들은 저체온 환자와 중등도 카페인 사용자에 비해 뇌 혈류가 적었다. 이 연구에서 하루 45 밀리그램은 저용량으로 간주되었고, 하루 405 밀리그램은 적당하다고 간주되었고 하루 950 밀리그램은 높은 카페인 수준으로 간주되었다.
