체력이나 체중 감소에 관여하는 일부 사람들은 증류수를 마시면 체중 감량에 도움이된다고 주장합니다. 이것이 사실인지 여부와 물을 증류해야하는지 여부는 조금 더 깊은 설명이 필요한 문제입니다. 증류수를 실제로 마시는 것이 체중에 영향을 미치는지 여부를 알면 실제로 유행이 아닌 체중 감량 계획을 세울 수 있습니다.
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부정적인 음식
물에는 칼로리가 없으며 물은 온스 당 약 1 칼로리가 필요하므로 몸이 부정적인 칼로리 음식입니다. 1 온스 당 1 칼로리의 칼로리를 소비하려면 1 파운드의 칼로리를 태우려면 55 갤런 이상의 물을 마셔야합니다. 그러나 칼로리가 많은 과일 주스 또는 소다보다 체중 감량에 더 좋습니다.
채우기
CNN 건강 특파원 인 Melina Jampolis 박사는 식사 전에 앉아서 큰 물 한잔을 마시라고 조언합니다. 이것은 당신의 몸을 0 칼로리의 액체로 채우고, 식사 중에 당신이 조절할 수 있도록 도와줍니다. 마찬가지로 그녀는 식사 간식에 대한 첫 반응으로 식수를 섭취 할 것을 권장합니다. Jampolis에 따르면, 부분 관리를위한 식수는 한 달에 1 파운드만큼 체중 감량 결과를 향상시킬 수 있습니다.
증류수 증류는 물 및 기타 액체를 정제하는 방법입니다. 물을 증류하려면, 끓여서 증기를 모아서 다른 용기에서 응축시키고 냉각시킵니다. 원래의 물에 있던 오염 물질은 끓는 용기에 남아 있습니다. 대부분의 식료품 점에서 샘물이나 일반 생수와 다른 증류수를 구입할 수 있습니다. 그러나, 증류수를 마시는 것이 체중 감량 노력의 측면에서 다른 건강한 물을 마시는 것과는 다르다는 연구는 없습니다.
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