자몽을 먹으면 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울수록 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량을 위해 자몽 섭취를 시작하려면 먼저 자궁 경부 세포진과 심각한 상호 작용을 할 수있는 약물 치료를받는 경우 특히 건강 관리 제공자와상의해야합니다.
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자몽 규정 지지자들은 자몽이 식욕을 감소시키고 수분 손실을 증가 시키며 지방 연소를 촉진함으로써 체중 감소를 촉진한다고 주장합니다. Grapefruit-Diet 웹 사이트는 보통 시간에 정상적인 식사를하는 동안 12 일 동안 최대 10 파운드를 잃을 수 있다고 말합니다. 자몽 다이어트는 UCLA 인간 영양 센터 (Centre for Human Nutrition)에 따르면 신체에 기아를 모방 한 매우 낮은 칼로리 다이어트 (매일 800-1000)입니다.그레이프 프루트 다이어트 웹 사이트에 따르면 자몽 다이어트의 추종자는 합당한 식사 계획을 따라야하고 일상적인 운동을해야합니다. 그들은 식사를 건너 뛰면 안됩니다. 몸이 적어도 많은 칼로리를 태우지 않기 때문에 적어도 두 시간 전에 저녁 식사를해야합니다. 그들은 매우 뜨겁거나 차가운 음식을 먹거나 알루미늄 냄비에 음식을 만들어서는 안됩니다. 이 계획은 3 ~ 4 회의 일일 섭취량의 탄수화물, 4 ~ 6 인분의 과일, 2 ~ 4 인분의 야채, 1 ~ 2 인분의 유제품 및 2 인분의 단백질을 요구합니다. 연구 결과
연구 결과식이 요법 전에 섭취 한 신선한 자몽의 절반을 섭취하면 상당한 체중 감소를 초래할 수 있다고 K. Fujioka와 동료의 "Journal of Medicinal Food"지에 발표 된 2006 년 연구에 따르면 12 주 후에, 각 식사 전에 신선한 자몽 그룹의 절반을 먹은 연구원들은 1.6kg을 잃었다. 자몽 주스를 마신 사람들은 1.5kg을 잃었고 자몽 캡슐을 복용 한 사람들은 1kg을 잃었고 위약을 복용 한 사람들은 0.3kg을 잃었다.
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