영양은 삶의 길이뿐 아니라 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 영양식을 섭취하고 건강 식품을 선택하면 만성 질환을 예방할 수 있으므로 수명이 연장됩니다. 또한 칼로리를 제한하면 수명이 길어질 수 있습니다.
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영양 및 심혈관 질환
심혈관 질환은 심장 혈관계에 영향을 줄 수있는 몇 가지 질병을 설명하는 포괄적 인 용어입니다. 이러한 질병에는 동맥 질환, 뇌졸중 및 심부전이 포함됩니다. 심장 질환의 위험 요인으로는 고혈압, 고 콜레스테롤, 당뇨병, 과체중 또는 비만이 있습니다. 이러한 각각의 위험 요소는 식단의 영향을받습니다. 고혈압은 가공 식품과 나트륨을 덜 섭취함으로써 피할 수 있습니다. 고 콜레스테롤과 비만은 지방과 칼로리 섭취를 제한함으로써 예방할 수 있습니다. 당뇨병은 정제 된 곡물을 제한함으로써 조절할 수 있습니다. 이러한 각각의 요인은식이 요법의 영향을받으며 심혈관 질환으로 인한 조기 사망의 위험을 줄일 수 있습니다.
영양 및 암
약 555 명의 미국인이 매년 암으로 사망합니다. 건강한 식생활을하면 암에 걸리지 않을 수 있습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 과일, 채소 및 곡물을 포함한 식물성 식품에 초점을 맞춘식이 요법을 권장합니다. 과도한 체중 증가를 막기 위해 칼로리 섭취를 제한하는 것도 포함됩니다. 암을 예방하기 위해 건강식을 섭취하면 조기 사망의 위험을 줄일 수 있습니다.
영양 및 노화
당신이 먹는 양은 수명에 영향을 줄 수 있습니다. 노화의 한 이론은 칼로리 섭취와 관련이 있습니다. "고령화의 물리적 치수"에 따르면, 칼로리 제한 다이어트는 노화 속도를 늦출 수 있습니다. 이 다이어트를 성공적으로 수행하려면 칼로리를 소비 된 정상적인 양의 2/3로 제한해야합니다. 그러나 귀하의 식단은 신체에 필요한 모든 필수 비타민, 무기질 및 영양소를 공급해야합니다. 그 이론은 당신의 몸이 주어진 모든 영양소를 섭취하고 신체 기능의 유지에 모든 노력을 기울임으로써 노화 과정을 늦추고 평균 수명을 연장 시킨다는 것입니다.
