설사는 재미가 없으며 과자는 많은 잠재적 인 원인 중 하나입니다. 근본적인 건강 상태를 치료하거나 배제하기를 원한다면, 특히 배변과 관련된 감미료 성분을 적게 섭취하면 증상을 최소화 할 수 있습니다. 설사를 경험하든하지 않든, American Heart Association은 고 과당 옥수수 시럽 및 설탕과 같은 첨가 당을 여성의 경우 최대 100 칼로리, 남성의 경우 전체 칼로리로 제한 할 것을 권장합니다. 증상이 심각하거나 오래 지속되는 경우에는 의사의 도움을 받으십시오.
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덤핑 증후군
덤핑 증후군은 음식, 특히 설탕이 소장의 첫 번째 부분을 지나치게 빨리 소화관으로 옮길 때 발생합니다. 식사 후 30 분 이내에 또는 2 ~ 3 시간 후에 발생할 수 있습니다. 식도 또는 체중 감소 수술과 같이 음식을 저장 및 방출하는 방식을 손상시키는 암 및 절차는 덤핑 증후군과 관련된 설사 위험을 증가시킵니다. 당뇨병 및 소화기 및 신장병 협회 (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)에 따르면 작고 빈번한 식사를하고 청량 음료, 캔디 및 팬케잌 시럽과 같은 간단한 설탕을 피함으로써 이러한 영향을 줄일 수 있습니다.
유당 불내증
설사는 유당 내성의 일반적인 증상 - 젖소의 천연 설탕 인 소화 불능. 당신이 젖당을 견디지 않아도 유제품은 일단 설사가 나면 설사를 악화시킬 수 있습니다. 저온 살균하지 않은 젖소를 마시면 플레어 - 업 (flare-ups)을 일으킬 수 있습니다. 유당 관련 설사를 피하거나 설사를 악화시키지 않으려면 초콜릿 우유, 아이스크림, 치즈 케이크와 같은 음식의 비 윤활유 대체품을 선택하십시오. 유용한 옵션에는 무가당 간장 또는 쌀 우유, 두부 또는 비 우유 크림 치즈로 만든 모든 과일 고정 바 및 치즈 케이크가 포함됩니다. 달콤한 유당이없는 스무디는 신선한 우유 또는 냉동 과일과 함께 비 우유를 섞으십시오.