셀룰 라이트는 피부를 매끄럽지 않고 멍청하고 울퉁불퉁하게 만듭니다. 이 상태는 일반적으로 남성보다는 여성에게 영향을 미치며, 가장 일반적으로 엉덩이, 허벅지 및 때로는 위장에 나타납니다. 건강한 무게와 톤된 몸을 가짐으로써 셀룰 라이트를 감소 시키는데 중요한 역할을하지만, 그것은 증상을 치료하지 못합니다. 그럼에도 외관을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다.
체중과 셀룰 라이트
너무 적은 근육과 너무 많은 지방은 셀룰 라이트를 유발하거나 악화시킬 수 있지만 건강하고가 people픈 사람들까지도 가질 수 있습니다. 국제 피부 관리 협회 (International Dermal Institute)는 성인 여성의 80-90 %가 이러한 상태를 나타내고 있다고 말합니다. 물론 90 %의 여성이 너무 많은 지방을 가지고 있다는 것은 사실이 아닙니다. 분명히, 다른 요인 셀룰 라이트의 존재에 영향을 미칩니다. 과학자들은 수분 유지와 피부 탄력 및 지방과 근육의 불균형을 지적합니다. 따라서 운동은 완벽한 치료법을 제공 할 수 없으며, 특히 건강한 체중의 활성 여성에게 적합합니다.
Journal of Cosmetic and Laser Therapy에 실린 셀룰 라이트 치료에 대한 연구 결과는식이 요법과 운동이 셀룰 라이트의 외양을 개선 할 수 있다고 지적했습니다. 운동은 칼로리를 태우고 과도한 지방 조직을 줄이는 데 도움이됩니다. 피부 아래의 결합 조직 사이에 지방 조직이 부풀어 오르기 때문에 셀룰 라이트가 피부를 울퉁불퉁하게 만듭니다. 과도한 지방을 잃을 때, 지방은 덜 부풀어 오르고, 결합 조직에 더 가깝고 더 가깝게 놓여있어 피부의 모양을 부드럽게합니다.
근육은 근육 조직과 지방 조직의 불균형으로 인해 생길 수 있으므로 근육을 구축하는 것은 지방을 잃는 것만큼이나 도움이됩니다. 근육을 토닝하면 몸이 부드럽고 단단한 모습을 보일 수 있지만 근육이 약하거나 흐트러지면 울퉁불퉁하고 고르지 않은 셀룰 라이트 모양이 악화됩니다. 체중 감량을 위해 유산소 운동을하는 것 외에도 근육 작업에 시간을 할애해야합니다. 셀룰 라이트의 위치를 목표로하는 운동을 선택하십시오. 예를 들어, 부랑자에 셀룰 라이트가 있으면 다리 프레스, 돌진 및 스쿼트가 근육 조직을 증가시키고 엉덩이가 부드럽고 탄력있게 보입니다.
운동과 다이어트 결합운동은 체중 감량에 핵심적인 역할을하지만 올바른 음식 섭취와 결합 될 때만 효과적입니다. 체중을 줄이려면 매일 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야합니다. 규칙적인 운동은 신체가 더 많은 칼로리를 태우고 전반적인 신진 대사를 촉진하도록 도와줍니다. 그러나 체중 감량 성공을 보장하기 위해 운동을 칼로리 계산과 결합해야합니다.
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