어유 보충제는 일반적으로 심장 건강에 도움이됩니다. 부작용은 거의 없으며 가장 흔한 것은 트림과 구취에 물고기 같은 냄새 또는 뒷맛이 있습니다. 다양한 팁과 치료법은 불편한 부작용을 줄일 수 있습니다. 부가적인 부작용이나 합병증을 피하기 위해 의사 나 다른 의료 전문가와 보충제를 복용하는 것에 대해 토론하십시오. 생선 기름 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)에서 통제하지 않으므로 신중하게 모니터링해야합니다.
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생선 냄새
생선 기름 보충제는 숨을 참거나 때려 먹을 때 생선 냄새가 날 수도 있습니다. 이 보충 교재는 일반적으로 참치, 연어, 고등어 또는 심지어 고래 또는 도장 덩어리로 만들어 졌다고 MedlinePlus가 말했습니다. 추가적인 불쾌한 부작용으로는 가스, bloating 및 설사가 있습니다.
-냉동
소비자 보고서는 트림 효과를 최소화하기 위해 생선 오일 보충제를 동결 시키거나 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다. 캡슐을 냉동하면 시간이 설정된 캡슐이 생성됩니다. 당신이 캡슐을 소화 할 때, 그것은 오랜 기간 동안 생선 기름을 방출 할 것입니다. 어유는 효과가 있습니다. 어유가 얼지 않도록 보충 교재의 라벨을 읽으십시오. 캡슐을 음식의 시작 부분에 가져 가면 생선 기름과 음식을 혼합하면 물고기 같은 냄새가 가려집니다.
종류
일부 생선 기름 캡슐은 냄새없는 것으로 판매됩니다. 이 보충제에는 추가 코팅이있어 캡슐이 소화되기 전에 위장을 통해 직접 소장 안으로 들어갈 수 있습니다. 전체 병을 구입하기 전에 현지 영양 상점 담당자에게 영양 보충 샘플을 요청하십시오. 채식 오메가 3 캡슐은 100 % 생선이 무료입니다. 캡슐은 조류 (algae)로 형성된다. 물고기는 지방산의 원천으로 조류를 먹습니다.
추가 부작용
물고기가 숨을 쉬는 것은 당황 스럽지만 건강에 위험을 초래하지 않습니다. 더 심한 추가 부작용으로는 출혈이 증가하고 혈액이 엷어집니다. 이것은 증가 된 코피와 피부 멍이 들었을 때 나타날 수 있습니다. 생선 기름을 혈압 약 및 항응고제와 함께 사용할 때는 예방 조치를 취하십시오. 혈액이 응고되는 데 시간이 오래 걸리고 혈압이 비정상적으로 낮아질 수 있습니다.
