미국인의 약 1/3이 고혈압을 앓고 있다고 질병 통제 센터에서보고했습니다. 고혈압은 미국 심장 질환과 뇌졸중과 같은 두 가지 주요 사망 원인에 대한 위험을 증가시킵니다. 상태와 관련된 증상이 드물기 때문에 고혈압이라는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 정기적으로 혈압을 확인하고 우려되는 경우 의사와 상담하십시오. 약물 치료는 상태를 치료할 수 있지만 대안도 있습니다. 아마씨는 고혈압을 줄일 수있는 저렴한 식사 보조제입니다.
오메가 -3 지방산
아마 인은 알파 리놀렌산이 풍부합니다. 오메가 -3 지방산은 음식 만 섭취 할 수 있습니다. Maryland Medical Center (메릴랜드 메디컬 센터)는 ALA가 풍부한 식품을 섭취하면 심장 마비와 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다고 말합니다. 2005 년 "고혈압"저널에 발표 된 한 연구에서 성인 4,500 명 이상이 혈압과식이 성 리놀렌산 소비를 조사했습니다. 결과는 ALA 참가자가 많을수록 고혈압 위험이 낮았다.
"고혈압"에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 아마 인 혈증은 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 결론지었습니다. 100 명 이상의 환자가 고혈압과 관련된 말초 동맥 질환으로 진단되어 아마 인 그룹 또는 위약 그룹에 배정되었습니다. 전자는 6 개월 동안 매일 30 그램의 아마씨를 먹었습니다. 이 연구의 결론에서, 아마씨 그룹의 사람들은 위약 그룹의 사람들보다 낮은 혈압을 보였다.
아마 인은 오일 형태로, 전체 또는 빻은 씨앗으로 입수 할 수 있습니다. 아마 인유에는 ALA가 포함되어 있지만 씨앗에서 발견되는 섬유 및 리그난과 같은 다른 가치있는 영양소는 부족합니다. 전체 아마 인을 구입하여 연마하는 경우 시간이 지남에 따라 이점을 잃어 버리기 때문에 연삭 후 24 시간 이내에 사용하십시오. 그라운드 아마씨는 건강을 유지하기 위해 특별한 패키지로 제공됩니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 1 일 2 ~ 3 회 또는 1 일 2 ~ 4 스푼의 스푼을 섭취하는 것이 좋습니다.
기타 고려 사항
