카이로 프랙틱 의사를 방문하면 허리를 달랠 수 있지만 자세가 개선되고 다리와 엉덩이에 통증이 적으며 체중이 줄어들 수있는 등의 추가적인 이점이 있습니다.
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너무 흥분하지 마십시오. 체중 감량은 조정의 직접적인 결과가 아닙니다. 의사 사무실에서 10 파운드 가벼워지는 것은 아닙니다. 그러나 더 많은 신체 활동을 통해 연소 칼로리가 가능 해지는 건강한 신체 환경을 조성 할 수 있습니다. 조정이 만성 통증을 완화 시키는데 도움이된다면, 때로는 체중 증가의 부작용이있을 수있는 진통제를 내리고 몸에 신체적 스트레스를 완화시킬 수 있습니다. 덜 스트레스를 받으면 건강에 좋은 음식을 선택하고 몸을 돌보는 것이 더 쉽습니다.
자세히보기 : 허리 통증을 교정하는 방법
허리 통증과 체중 증가 사이의 관계
만성 통증은 활동이 감소하고 수면이 좋지 않아서 체중 증가로 이어질 수 있습니다 그리고 편안함을 위해 식사. Pain Research의 저널에 2015 년 논문이 그 관계를 확인했습니다. 그것이 고전적인 닭고기와 계란 수수께끼 인 반면, 처음에는 고통이나 과체중 상태라는 것이 확실하지 않습니다. 허리 통증을 포함한 통증과 무거운 프레임을 갖는 통증이 종종 공존한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
등 부상으로 체중 증가에 직접적인 위험이 따릅니다. 직장에서 등 부상을 입었고 이후 180 일 이상 휴가를 떠난 200 명 이상의 근로자를 대상으로 한 연구에서 2013 년 Journal of Occupational에 게재 된 바와 같이 13 % 이상의 사람들이 눈에 띄게 증가한 것으로 나타났습니다 환경 의학.
조정이 가능한 것
허리 통증을 교정 할 수는 없지만, 많은 경우에 엄청난 도움이됩니다. 고통 관리 또는 구호가 여러 번 방문 할 수 있음을 인정하십시오. 허리 통증을 완화하면 체중 감소로 이어질 수있는 이유는 많습니다.
신경 전달 개선: 척추에는 뇌를 신체와 연결시키는 신경이 있습니다. 이러한 커뮤니케이션 경로에는 기아와 충만 단서를 제어하는 경로가 포함됩니다. 척추를 조절하고 이러한 경로를 열어줌으로써 먹을 필요가있을 때와 식사를 중단해야 할 때에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
운동의 가능성을 허용하십시오: 허리가 아파질 때, 운동을하는 사람에게 짐을 들거나 조깅을 할 수있는 체육관에 가면 기쁘지 않습니다. 운동으로 짜낼 수 있다고해도, 원하는만큼 길지도 강하지도 않습니다.허리 통증을 경감시키는 조정은 완전히 운동하고 칼로리를 마실 수 있음을 의미합니다.
일상적인 운동을보다 편하게하십시오: 운동은 체중 감량의 중요한 부분이지만, 하루에하는 모든 활동도 마찬가지입니다. 허리 통증을 피하고, 집안일을 위임하고, 더 많이 앉아있을 때, 자신을 낮추는 조치가 필요하다면, 조정과 그것이 가져 오는 안도감이 당신을 다시 살릴 수도 있습니다. 매일 운동하는 작은 운동은 하루에 350 칼로리의 여분의 칼로리를 소모 할 수 있다고 운동에 관한 미국위원회 (American Council on Exercise)는 지적합니다.
스트레스 섭식 감소: 많은 사람들이 편안함을 위해 음식을 찾아 스트레스를 해결합니다. 그러나, 아프면 스트레스를 없애면 스트레스를받을 필요가 줄어 듭니다. 단순히 통증을 관리하는 대신 건강한 저녁 식사를 조리하고 양질의 간식을 선택하는 데 집중할 수 있습니다. 저녁 식사 후 산책하기보다 기꺼이 자신을 발견 할 수도 있습니다. 아픈 마음에서 벗어나기 위해 칩 앞에 앉아서 TV 앞에 앉아 있어야합니다.
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