상지를 포함하여 신체의 어느 부분에서 지방을 없애려면 열량 부족을 달성해야합니다. 당신은 킥복싱과 같은 잦은 운동과 건강한식이 변화를 통해 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 것을 설명하는 적자에 도달 할 수 있습니다. 원하는 부위에 지방만을 연소시키는 것은 불가능하지만 일주일에 수 차례 킥복싱을 연습하면 신체의 여러 부위에서 지방이 손실 될 수 있습니다. 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
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칼로리를 멀리 걷어차 기
업 템포 운동을 통해 칼로리를 태우면 지방 연소를 돕는 데 중요한 역할을합니다. Harvard Health Publications는 열량을 빠르게 연소시킵니다. 155 파운드의 사람은 킥복싱의 30 분에 약 372 칼로리를 연소시키고, 185 파운드의 사람은 같은 시간 동안 약 444 칼로리를 태운다. 이 칼로리 화상은 물을 밟는 것과 같습니다.
