킥복싱과 같은 다리 집중 운동은 허벅지 지방의 수준을 낮추는 데 도움이된다는 것이 논리적으로 보입니다. 결국, "고무 다리"는 킥복싱 훈련 세션을 마친 것의 공통적 인 증상입니다. 경쟁적인 한판 승부는 말할 것도 없습니다. 그 가정은 맞지만 킥복싱은 허벅지를 잃을 수 있습니다. 정확히 어떻게 그리고 왜 놀라게 될지 모릅니다.
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다리 운동이 다리의 뚱뚱한 손실을 가속화 시키거나 위 운동이 위장의 뚱뚱한 손실을 가속화한다는 아이디어는 피트니스 커뮤니티에서 영속적 인 아이디어입니다. 그러나 "현물 감소 (spot reduction)"라고하는이 아이디어는 정체 된 신화입니다. 당신의 몸이 지방을 잃었을 때, 당신이 지방을 흘리게 만든 칼로리 불균형을 만들어 낸 활동에 관계없이 몸 전체에서 그것을 잃게됩니다. 여기에는 허벅지에 지방이 포함되지만 운동 프로그램을 통해 허벅지에 지방 손실이 집중되지는 않습니다.
허벅지에서 지방을 잃는 것은 일반적으로 체중 감량의 문제입니다. 먹을 때 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워서 체중을 줄입니다. 이것은 칼로리 불균형을 만들어 신체가 지방으로 저장된 에너지에 접근하도록합니다. 뚱뚱한 사람을 태우고 체중을 줄입니다. 엄격한 칼로리 레코딩 운동이기 때문에 킥복싱은이 과정을 도울 수 있습니다. 160 파운드. 선수는 30 분 킥복싱 훈련 세션에서 216 칼로리를 소모하고 반지에서 30 분 킥복싱으로 437 칼로리를 소모합니다.
저항 훈련
킥복싱 세션에는 허벅지에 대한 중요한 저항 훈련도 포함됩니다. 이것은 당신이 허벅지에서 지방을 흘렸을 때의 속도를 증가시키지 않지만, 거기 근육을 만들고 조율합니다. 단기적으로 이것은 지방에 매달릴 모양의 틀을줍니다. 이것은 더 얇은 허벅지와 현물 감소에 대한 신화에 책임이있을 수있는 체중 감소의 착각을 만듭니다. 장기적으로, 당신이 잃는 지방은 결국 매력적인 근육 강화 다리를 드러 낼 것입니다.결론
킥복싱 훈련은 여분의 칼로리를 효율적으로 연소시켜 허벅지를 포함한 몸 전체에서 체중 감량을 유도 할 수 있습니다. 스포츠로 얻는 인상적인 다리 운동은 실제로 뚱뚱한 손실을 위해 허벅지를 대상으로하지 않지만, 훈련에서 얻은 근육은 시작 몇 주 이내에 다리를 형성합니다.
