운동은 근육의 안과 밖에 좋습니다. 소화 시스템에는 입에서 항문까지 길고 구불 구불 한 길을 연결하는 여러 장기가 포함되어있어 음식물을 분해하고 길을 따라 영양분을 추출합니다. 소화 시스템 및 관련 기관에는 시스템을 통해 음식을 이동시키기 위해 계약해야하는 근육 층이 있습니다. 운동 부족은 이러한 수축을 억제하고 문제를 일으킬 수 있습니다. 소화기 질환이 지속되는 경우 의사에게 문의하십시오.
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Blood Flow
운동은 혈액 흐름을 증가시켜 소화를 돕습니다. 소화 기관으로의 혈류가 제한되어 음식물이 오랜 기간 동안 장내에 남아있어 메스꺼움, 현기증 또는 피로감을 유발할 수 있습니다. 운동은 소화에 좋지만, 운동하기 전에 식후 1 시간에서 4 시간 정도 기다려야합니다. 소화하는 동안, 당신의 몸은 피를 당신의 소화 기관으로 전환시킵니다. 그러나 운동을 할 때 운동하기 직전에 먹는다면 근육이 추가적인 혈류를 필요로하여 충돌을 일으 킵니다. 이러한 갈등은 잠재적 인 불편을 야기 할 수 있습니다. 식사 후에 운동을 늦추십시오. 식사를 한 후 4 시간을 기다리십시오.
담석
운동은 담석 형성 위험을 줄일 수 있습니다. 담낭에는 담즙 액이 저장되며 음식물을 소화하는 데 도움이되는 물질이 들어 있습니다. 쓸개가 제대로 작동하면 수축으로 담즙 액이 장관으로 배출됩니다. 비활성으로 인해 수축이 약해 지므로 담즙이 축적되고 담석이 형성됩니다. 심한 경우 담낭을 수술 적으로 제거해야합니다. 쓸개가 없으면 간은 직접 담즙을 담즙으로 분비하여 만성 설사를 일으킬 수 있습니다.
운동 부족은 장의 움직임을 억제하여 소화에 문제를 일으켜 변비를 일으킬 수 있습니다. 변비는 폐기물이 3 일 이상 장 내부에 남아있을 때 발생하며, 딱딱하고 통증이있는 배설물을 생성합니다. 운동은 소화관을 통해 낭비를 이동시키고 변비를 예방하는 장 활동을 자극 할 수 있습니다. 복부 운동은 복부 근육을 자극하여 장의 움직임을 촉진합니다.
과민성 장 증후군
