땀 나는 것은 과열에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 땀은 땀샘을 통해 짠 액체를 방출하여 몸을 식혀줍니다. 근육이나 체지방량과 땀을 흘리는 양 사이에 직접적인 상관 관계는 없지만, 체중이 무거울수록 더 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 당신이 땀을 흘리는 양에 기여하는 다른 요소들이 있고, 운동을 할 때 많이 발한하면 보통 신체적으로 적합하다는 것을 의미합니다.
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기본 사항
땀은 몸이 열을내는 결과로 생성됩니다. 몸의 핵심 온도가 일정 수준에 도달하면 뇌는 몸을 신호로 보내 땀샘을 활성화시켜 피부 표면에 땀을 흘려 몸을 식히게합니다. 얼마나 땀을 흘 렸는지는 땀샘의 수에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 자연스럽게 땀을 흘립니다. 고온, 신경질 및 운동과 같은 다른 요인들도 땀의 양을 유발합니다.
근육 및 지방의 양은 체중과 전반적인 운동 능력에 기여할 때만 영향을줍니다. 몸무게가 더 많은 사람들은 체온이 낮아지고 특정 일을하기 위해 더 많은 에너지를 사용하기 때문에 더 얇은 사람보다 더 많은 시간과 노력을 쏟을 수 있습니다. 일반적으로 지방보다 근육이 약한 매우 적합한 사람들은 몸이 더 냉각되기 때문에 체온이 더 좋아지기 때문에 더 많은 것을 땀을 흘리게됩니다. 운동에 관한 미국위원회 (American Council on Exercise)에 따르면, 신체가 더 많은 땀을 더 빨리 땀을 흘릴 수있어 일관된 운동 훈련에 적응하기 때문에 신체가 과열되지 않기 때문입니다.
근육이 지방보다 더 땀을 많이 흘리지는 않지만, 근육의 파운드는 지방보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 유전학 및 비만 연구자 인 Claude Bouchard 교수에 따르면, 1 파운드의 지방은 약 2 칼로리를 연소시키는 반면, 1 파운드의 근육은 약 6 칼로리를 연소시킵니다. 운동은 그 숫자를 약간 늘릴 것입니다. 근육이 더 많은 에너지를 소모하지만, 근육과 지방 사이의 칼로리만으로는 차이가있어 땀의 양을 크게 늘리지는 못합니다.
고려 사항
과도하게 땀을 흘리거나, 활동에 개입하지 않아도 옷을 흡수 할 수 있다면, Medline Plus에 따르면, 다한증 (hyperhydrosis)으로 알려진 상태 일 수 있습니다. 다른 증상으로는 발, 아 암, 머리 또는 얼굴에 비정상적으로 과도하고 귀찮은 땀, 손바닥이나 발바닥에 땀샘이 뚝뚝 떨어지거나 멍청한 느낌이 들거나하는 증상이 있습니다. 상황이 계속되고 일상 생활에 지장을 주면 의사와 상담하십시오.
