Psyllium 또는 Plantago ovata는 변비를위한 자연 치료제로서의 의학적 특성 때문에 전 세계적으로 중요성이 커졌습니다. Metamucil과 같은 대량 생성 완하제에서 발견되는 용해성 섬유를 포함합니다. 식물은 관목으로 존재하며 전 세계에서 발견되지만 주로 인도에서 재배됩니다.
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Psyllium Fiber
Psyllium 섬유는 식물의 씨앗의 껍질에서 파생됩니다. 그것은 물에 잘 녹고 점액을 형성하며, 이는 대장에서 섬유질 벌크가 생성하는 기계적 효과로 인해 완하제로 작용합니다. 점액은 arabinose, xylose, galacturonic acid, 반 건성 지방 오일 및 소량의 aucubin으로 구성됩니다.
Psyllium은 건조 씨앗 또는 껍질 형태로 필요에 따라 물과 혼합하여 사용할 수 있습니다. 또한 다른 형태의 정제, 캡슐 및 웨이퍼로도 제공됩니다.
1998 년 미국 식품의 약국 (FDA)은 psyllium을 함유 한 식품 및식이 보조제에 건강 강조 표시를 사용하도록 승인했다. "Best Practice Resource"에 발표 된 연구에서. 임상 위장병 학 (Clinical Gastroenterology) "에 따르면, psyllium이 환자의 만성 변비 완화에 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.
Psyllium과 같은 수용성 섬유가 LDL 또는 악성 콜레스테롤을 줄이고 HDL 또는 우수한 콜레스테롤 수치를 증가시키는 데 도움이되는 것으로보고 된 "Current Opinion in Lipidology"에 실린 기사가있다.
물과의 상호 작용
Psyllium은 물과 혼합 된 후 젤라틴 질량을 형성하고 빠르게 농축된다. 당신이 변비를 위해 psyllium을 먹는 것을 예정하는 경우에, 당신은 ½에 2 tsp를 섞어 야한다. 컵 또는 8 온스의 껍질 분말. 아침에 첫 번째로 취한 따뜻한 물 또는 밤에 잠자리에 들기 전에. 의사는 IBS와 같은 조건에서 더 높은 용량을 추천 할 수 있습니다. 그러나 아이들은식이 요법을 통해 섬유질을 섭취해야하며, 섬유소를 먹이지 않도록해야합니다.
예방 조치
보조제에는 부작용이 있거나 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 의사의 감독하에 보충제를 복용해야합니다. 변비를 피하기 위해 질식을 피하고 하루에 적어도 8 잔의 물을 마시는 것을 피하려면 항상 물을 많이 뿌리십시오. 삼키는 데 문제가 있다면, psyllium을 복용해서는 안됩니다. 다른 약물 투여 후 1 시간 또는 2 시간에서 4 시간 사이에 항상 psyllium을 복용하십시오.Psyllium은 다른 벌크 형성 섬유와 마찬가지로 기체와 팽창을 일으킬 수 있습니다. 신장 질환이있는 경우에는 psyllium을 복용하지 않아야합니다.
