달리기는 몸 전체에 지방이 없어지기 때문에 지방을 태우는 데 효과적인 도구입니다. 달리기가 지방을 최소로 유지하는 데 도움이되는 동안 힘 훈련과 칼로리 감소 다이어트를 추가하면 슬리밍의 가능성이 높아집니다. 뱃속 만 타겟팅 할 수는 없지만 뚱뚱한 손실이 있으면 더 얇은 뱃속을 얻을 수 있습니다.
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달리기는 에너지 소비량에 따라 위장을 포함하여 몸에서 지방을 태운다. 달리기에서 사용하는 칼로리가 섭취하는 칼로리를 초과하면 뚱뚱한 손실에 기여합니다. 미국 운동 협의회 (American Council of Exercise)에 따르면, 강도가 낮은 운동은 에너지를 위해 더 많은 지방을 사용하지만, 강도가 높은 운동은 더 많은 칼로리를 소모합니다. 저 강도 및 고 강도 운동을 번갈아하면 칼로리와 지방이 연소되고 부상 위험이 줄어 듭니다.
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