역도는 허리 둘레 줄임표를 세우거나 팔뚝을 부풀게하는 등 몸에 변화를 줄 수 있습니다. 그러나 역도 변경 사항은 모두 육안으로 볼 수 없습니다. 체중을 바꾸는 것 외에도 역도는 여러 다른 호르몬의 증가를 유발할 수 있습니다. 역도를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
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호르몬은 무엇입니까?
당신의 몸은 언제나 기분에서부터 몸의 성장과 발달에 이르기까지 다양한 호르몬에 적극적으로 영향을 미칩니다. 호르몬은 세포 나 장기가 테스토스테론의 경우 근육량의 증가와 같은 특정 행동을 취하도록하는 내분비 땀샘에서 생성되는 화학적 메신저입니다.
역도는 성장 호르몬을 포함한 여러 호르몬의 생산을 촉진합니다. 펜실베이니아 주립대 학교 (University of Pennsylvania State University)의 연구원에 따르면, 무거운 무게와 3 ~ 12 회의 반복을 사용하는 운동은 성장 호르몬 생산을 최대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사이언스 데일리 (Science Daily)에 따르면 성장 호르몬에 의존하여 근육과 뼈의 힘을 증가시키는 여성에게 특히 좋은 일이다.
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스트레스 호르몬