금연을하는 사람 모두가 체중을 늘리는 것은 아니지만 많은 사람들이 체중을 늘립니다. 느린 신진 대사는 잠재적 인 체중 증가의 몇 가지 이유 중 하나입니다. 그러나 흡연을 중단하면 전반적인 건강에 더 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 약간의 여분 파운드를두기의 가능성은 당신이이 생활을 바꾸는 것을 막지 않아야합니다.
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흡연 화상 칼로리
흡연과 대사 담배를 피우면 담배의 니코틴이 대사율을 높입니다. 담배를 피우면 심장이 평균 비 흡연자보다 분당 10 ~ 20 번 이상 뛰게됩니다. 휴식하는 동안 매일 화상을 입는 열량의 70 %를 소모합니다. 금연하면 심장 박동이 느려지고 신진 대사가 정상 속도로 저하됩니다. 그래서, 네, 당신의 신진 대사는 담배를 끊을 때 속도가 느려지지만, 상승 된 속도에서 정상적인 속도로만 낮아집니다.흡연자는 식욕이 감소하는 경우가 종종 있습니다. 담배가 식욕을 억제합니다. 흡연자는 일반인보다 간식을 덜 먹을 수도 있습니다. 왜냐하면 흡연자가 담배 대신 담배를 대용하기 때문입니다. 금연을하면 낮에 더 많이 먹을 수도 있습니다. 이것은 갑자기 담배 대신 음식으로 당신의 욕망을 채우기 때문에뿐만 아니라 이전의 흡연자가 구강의 만족감을 필요로하기 때문에이기도합니다. 입안에 무언가를 넣으 려 할 때 건강에 좋은 음식을 준비하십시오. 담배를 끊을 때 귀하의 감각과 냄새도 좋아집니다. 이것은 식품이 과거보다 더 매력적이되고 어떤 음식이 당신이 좋아하고 싫어하게 될지도 모릅니다.
체중 감소 피하기