잠들거나 밤에 잠들기가 어려우면 하루 동안 정상적으로 기능하는 데 심각한 영향을 줄 수있는 문제입니다. 재발하는 수면 장애가있는 경우 의사에게 발레리안 루트라는 자연 약초를 사용하는 것에 대해 상담하십시오. 의사는 건강상의 필요에 따라 적절한 발레 리아 누스를 권장 할 수 있습니다.
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복용량
불면증으로 고생하는 사람들은 매일 400mg과 900mg의 발레 리아 뿌리 추출물을 섭취 할 수 있습니다. 일반적으로 의료 전문가가 별도로 지시하지 않는 한 발레리 안 뿌리를 28 일 이상 연속해서 사용하지 않아야합니다.
복용시기
발레 리아 뿌리를 매일 복용하는 가장 좋은시기는 자러 가기 전에 30 분에서 2 시간입니다. 이 약초 치료를 받으면 점차 졸음 상태가됩니다. 이런 이유로 발레리안 뿌리를 복용하지 않으면 잠자기에 들어 가지 않는 한 발레리안 뿌리를 복용하지 마십시오.
복용하지 않을 기타 약물
발레 리아 뿌리를 복용하는 동안 복용하지 말아야 할 약이 있습니다. 이 치료법이 심한 졸음을 유발할 수 있으므로 발레리니언 뿌리와 함께 알프 라졸 람 또는 다른 진정제를 사용하지 마십시오. 또한 알콜 음료는 발레 리아 뿌리의 진정 효과를 향상시킬 수 있으므로 알콜과 발레 리아 뿌리를 복용하지 마십시오.
