유아는 성장하고 발달시키기 위해 건강에 좋은 음식이 필요하지만 한 번만 달콤한 음식을 제공 할 수 있습니다. 초콜릿은 너무 많은 카페인과 설탕의 잠재적 인 효과를 알고있는 한 유아용 안전한 디저트 옵션입니다.
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카페인
초콜릿에는 카페인이 함유되어있어 자녀가 불안감을 느끼거나 수면에 어려움을 겪거나 빠른 심박수를 경험할 수 있습니다. 카페인은 이뇨제이므로 아이가 더 자주 소변을 보일 수도 있습니다. 초콜렛 1 온스와 초콜렛 우유 8 온스에는 카페인 5mg 밖에 없으므로 자녀가 과도한 양이나 청량 음료와 같은 다른 카페인 소스를 섭취하지 않는 한 초콜렛의 카페인에는 부정적인 영향이 미치지 않습니다.
설탕
초콜릿에는 지방과 설탕이 함유되어있어 유아에게 가장 건강에 좋을 수있는 것은 아닙니다. 그녀의 작은 위장은 한 번에 너무 많은 음식만을 저장할 수 있으므로 식사와 간식을 세고 건강하고 영양가있는 음식을위한 공간을 남겨 두는 것이 중요합니다. Nemours 웹 사이트의 KidsHealth는 초콜릿 바가 230 칼로리와 13 그램의 지방을 가질 수 있다고 말합니다. 당신의 아이가 초콜렛을 먹는다면, 드물게 제공되는지 확인하십시오. 사실, ChooseMyPlate. Gov는 유아가 초콜렛과 설탕이 첨가 된 다른 음식에서 나온 것과 같이 135 개 이상의 빈 칼로리를 섭취하지 말 것을 권장합니다.
"American Dietetic Association 저널"에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 일반 우유 또는 맛을 낸 우유를 마신 아이들은 마시는 아이들보다 영양소를 더 많이 섭취하고 체질량 지수는 낮았다. 아니 우유. 아기에게 매일 충분한 우유를 마시지 못하게하는 경우 초콜릿 향을 추가하면 더욱 매력적으로 만들 수 있으며 필요한 2 ~ 3 일간의 유제품을 섭취 할 수 있습니다.
초코렛은 나이가 든 유아에게는 적당량으로 안전하지만 2 세 미만의 어린이에게는 초콜릿이나 다른 카페인 제품을 제공해서는 안됩니다. 유아가 우유 알레르기가 있거나 유당을 견디지 못하는 경우 초콜릿을 제공하지 않는 것이 좋습니다. 귀하의 유아에게 초콜릿을 제공하는 것에 대해 확신이 없거나 식사를 할 경우 입가의 붓기, 복통 또는 구토와 같은 불내증 또는 알레르기 증상을 경험하게되면 담당 의사와 상담하십시오.
