여유롭게 수영을하든 경쟁적으로 수영을하든 신체에 미치는 영향은 건강하고 유익합니다. 수영하면 심장 혈관계가 개선 될뿐 아니라 심장 질환과 같은 쇠약 해지는 질병으로 고통받을 위험이 줄어 듭니다. 또한 운동을 즐기는 즐거운 방법입니다.
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낮은 영향력
달리기와 같은 심장 운동은 칼로리를 연소시키고 모양을 유지하는 효과적인 방법입니다. 한 가지 단점은 단단한 표면에서 달리면 발목, 관절 및 뼈에 해로울 수 있습니다. 수영, 칼로리를 태우는 심장 운동의 또 다른 형태는 몸에 부드럽게 작용합니다. 가능한 한 힘껏 패들을 차거나 걷어 찬다해도 물의 부력은 발목, 관절 및 뼈가 심하게 뛰는 것을 방지합니다. 부상 당했을 때도 수영은 추후에 부상을 입을 위험이 적은 권장 재활법입니다.
정신적
신맛이 심하면 수영장에 뛰어 들어라. 질병 통제 및 예방 센터에서는 수영이 기분을 향상시킵니다. 또한 섬유 근육통으로 고통받는 여성의 불안과 우울을 줄이고 임산부의 정신 건강을 향상시킵니다.건강
수영은 심장 혈관 건강을 향상시켜 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 연구 결과에 따르면 수영을하면 더 오래 살 수 있습니다. 스티븐 블레어 (Steven Blair) 박사가 이끄는 사우스 캐롤라이나 대학 (University of South Carolina) 연구에 따르면 32 년 동안 40,000 명 이상의 남성이 추적 조사를 받았다. 이 연구는 보행자와 좌식 환자에 비해 수영 선수가 가장 낮은 사망률을 보인 것으로 결론지었습니다. 수영은 또한 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 폐 기능을 향상 시키며 관절염과 같은 뼈나 관절의 증상을 앓는 위험을 줄입니다. 이미 관절염으로 고통받는 사람들을 위해 물 기반의 운동과 수영은 추가적인 통증이나 불편 함없이 관절의 사용을 향상시킵니다.
