딱딱하고 부서지기 쉬우면서 팝콘은 운동하는 동안이나 운동 후에 아침 시리얼 그릇에서 들릴 소음입니다. 대부분의 경우, 팔꿈치에서 나오는 소리는 단순히 움직임과 관련된 정상적인 소리입니다. 갈라진 팔꿈치는 대개 치료가 필요하지 않지만 통증이나 붓기가 동반되는 경우 운동을 재개하기 전에 의학적 평가를 받으십시오.
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균열과 팝
운동을하다 보면 팔꿈치 하나 또는 균열이 연속적으로 들릴 수 있습니다. 발목, 무릎 및 목과 같은 다른 관절도 운동 중에 균열이나 터지는 소음을 일으킬 수 있습니다. 당신의 팔꿈치는 크래킹 노이즈가 발생하기 전에 딱딱하게 느껴지거나 "잠겨"있을 수 있습니다. 어떤 경우에는 팔꿈치에서 발생하는 크래킹 소리에 극심한 통증, 멍이 들거나 팔꿈치 관절의 변형과 같은 추가 증상이 동반 될 수 있습니다.
팔꿈치 관절의 활액에서 가스가 쌓이면 관절의 압력이 구부러 지거나 늘이거나 움직여서 풀린 상태에서 운동 후 깨지거나 소리가 들릴 수 있습니다. 팔꿈치의 튀어 오름이나 갈라짐은 뼈, 힘줄 또는 인대가 함께 문질러서 마찰되거나 골관절염이있는 경우 발생하는 연골의 상실로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 중에 떨어지거나 부적절한 리프트 기술을 사용하여 무게 나 프레스를 사용하면 전위가 발생할 때 소리가 날 수있는 팔꿈치가 어긋날 수 있습니다.
스트레치 아웃 (Outret Out It Out)
운동 전에 팔을 스트레칭하여 관절과 근육을 따뜻하게하면 팔꿈치가 부러지는 통증과 탈구를 예방할 수 있습니다. 카이로 프랙틱 치료와 침술과 같은 대체 의학 치료법은 대체 의학 치료법을 고려하는 경우 의사의 승인을 먼저 구하는 것이지만 팔꿈치 부러짐을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
