몸무게를 들어 올리면 일반적으로 과용 상해라고합니다. 가장 일반적인 두 가지는 팔꿈치 부상 (medial epicondylitis)과 외측 상 과염 (lateral epicondylitis)으로 두 가지 형태의 건염입니다. 통증의 위치는 어떤 유형인지 파악하는 데 도움이 될 수 있지만 일반적으로 치료는 두 조건 모두에서 동일합니다.
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Medial Epicondylitis
팔꿈치에서 느끼는 통증은 내측 상 과염의 결과 일 수 있습니다. 특히 통증이 팔꿈치 안쪽에서 나올 때 특히 그렇습니다. 그렇지 않으면 "골퍼의"팔꿈치로 알려진이 유형의 부상은 부적절한 기술을 사용할 때 들어 올림으로 인해 발생할 수 있습니다. 갑자기 근육과 팔꿈치에 과부하가 걸리면 자극, 염증 및 통증이 유발됩니다.
외측 Epicondylitis
통증이 팔꿈치 바깥 쪽에서 느껴진다면 이것은 종종 외측 상 과염 또는 "테니스"엘보의 징후입니다. 이 상황에서 가중치를 올리는 동안 반복되는 움직임을 사용하면 팔꿈치 근육과 힘줄에 자극을 줄 수 있습니다. 내측 epicondylitis처럼, 가난한 형태는 일반적으로 역할을하지만, 너무 무거운 무게를 들거나 너무 많은 담당자를 완료하는 것은 또한이 부상에 기여할 수 있습니다.
->치료
이러한 부상 중 하나를 치료하는 것은 종종자가 관리 조치로 이어집니다. 충분한 시간을 감안할 때 두 상과 상염 모두가 스스로 치유 될 수 있습니다. 대부분의 의료 전문가는 팔꿈치를 쉴 것을 권장하므로 통증을 유발하는 활동을 피하십시오. 영향을받은 팔꿈치를 가볍게 치는 것도 유익합니다. 감기는 붓기를 줄여 주므로 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다. 그러나 얼음을 20 분 단위로 적용하십시오. 휴식과 착빙 외에도 팔꿈치를 감싸고 들어 올려 염증을 더욱 억제해야합니다.
육체 치료
자기 관리가 상 과염을 개선시키지 못하면 의사에게 이야기하십시오. 상태를 시정하려면 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 물리 치료사는 부상의 원인을 파악하고 팔뚝의 근육과 힘줄을 늘리고 강화시키는 일련의 운동을 수립 할 수 있습니다. 팔꿈치의 통증을 느낄지라도, 팔뚝의 근육이 발달하지 않으면 전 안부 상측 또는 외측 상완골을 따라 스트레스를받을 수 있으며 이로 인해 골퍼의 팔꿈치 또는 테니스 팔꿈치가 각각 유발됩니다.
