반월판 연골 파열은 일반적으로 비틀림 또는 퇴행성 마모로 발생합니다. 일부 눈물은 휴식과 치료를 받으면 스스로 치유 될 수 있습니다. 무릎에 심각한 외상으로 인한 다른 수술은 수술이나 메 니스 커스 자체의 제거가 필요할 수 있습니다. 타원형 운동은 부상이나 수술 수선의 정도에 따라 눈물을 재활시키기 위해 수행 할 수있는 영향이 적고 비 꼬임 활동입니다.
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행동 강좌
MRI는 의사가 반월 상 연골을보고 눈물 유형에 대한 최선의 행동 방침을 결정할 수있게합니다. 경미한 눈물의 보존 적 치료에는 얼음, 압박 및 부기와 통증을 줄이기위한 약물이 포함됩니다. 더 심한 눈물은 찢어진 부분을 다듬거나 손상된 반월판을 완전히 제거해야합니다. 메 니스 커스를 제거해야한다면 의사는 반월 상 연골 이식이나 콜라겐 이식을 시행 할 수 있습니다.
-충격 감소
타원형 운동은 반월판 눈물이 작고 통증이없는 경우 할 수있는 활동의 한 모드입니다. 연구원은 2007 년 "스포츠와 운동의 의학과 과학"이라는 기사에서 타원형 훈련이 다리에 미치는 영향을 줄이면서 효과적인 걷기와 사이클링 운동 운동을 제공한다는 것을 발견했습니다. 그러나 타원형 기계를 사용하기 전에 좋은 무릎 관절 이동성, 안정성 및 근육 강도를 권장합니다.
반월판 재활
반월 상 연골 수술 후 재활의 목표는 운동, 힘 및 지구력의 범위를 회복시키는 것입니다. 수술 후 며칠간 무릎이 움직이지 않을 수 있지만, 그 후 곧 강화 및 유연성 운동을 시작해야합니다. 타원 운동은 저항력이 있거나없는 다양한 운동 범위에서 무릎을 작동시키는 영향이 적은 성격과 능력 때문에 포괄적 인 재활 프로그램의 일환으로 물리 치료사 또는 운동 트레이너가 권장 할 수 있습니다.
평가 받기
관절염 및 근골격계 및 피부 질환 국립 연구소에 따르면 반월 상 연골 파열로 인한 통증을 경험하지 못할 수 있습니다. 사소한 눈물과 통증이없는 경우에만 타원 운동이 허용됩니다. 그러나 중등도에서 중증의 통증을 일으키는 의심되는 눈물은 의사가 진단해야합니다. 붓기, 쪼그려 앉거나 무릎을 맬 때 통증이 나타나면 의사의 추가 평가가있을 때까지 타원형 운동과 무거운 체중 부하를 중단하십시오.
