"유행"이라는 용어는 다소 주관적이지만 일반적으로 먹을 수있는 음식의 종류를 심각하게 제한하거나 사용을 장려하는 식단 계획 체중 감소를 일으키는 보충제. 일시적 유행은 일반적으로 적은 노력으로 급속한 체중 감량을 약속합니다. 미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)는 건강하고 지속적인 체중 감소를 원한다면 좋은 선택이 아닐 수도 있습니다.
Mayo Clinic Diet
Mayo Clinic Diet은 Every Diet 웹 사이트에 따르면 Mayo Clinic 보건 센터에서 승인 한 적이 없으므로 이름이 잘 지어지지 않습니다. 이 식단은 매 식사마다 자몽 주스 또는 자몽의 섭취를 강조합니다. 자몽 이외에, 아침 식사는 두 개의 계란과 두 조각의 베이컨으로 이루어져 있습니다. 점심은 자몽, 고기 및 샐러드로 이루어져 있습니다. 저녁 식사를 위해 다이어트하는 사람은 자몽, 고기 및 모든 종류의 야채를 먹을 수 있습니다. 이 식단에는 모든 빵, 흰 채소, 고구마 및 디저트를 피하는 것도 포함됩니다.
탄수화물을 제한하는 Atkins 다이어트 또는 다른 유사한 다이어트는 "일시적 유행"다이어트라고 여겨지지만, 처음에는 체중 감량에 도움이됩니다. Mayo Clinic. 컴 리포트. 이 다이어트는 일반적으로 육류, 달걀, 생선, 가금류 및 딱딱하지 않은 채소의 소비에 중점을두고 식품군 (이 경우에는 탄수화물)을 배제합니다. 대부분의 저 탄수화물 다이어트는보다 제한적인 메뉴로 시작하여 점차적으로 탄수화물 섭취량을 점차 늘릴 수 있습니다. 이 다이어트는 많은 양의 단백질과 제한된 식품으로 인해 더 적은 음식을 섭취하도록하여 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 제한적이기 때문에 유지가 어려운 경우가 많습니다. Mayo Clinic. com은 경고합니다.
혈액형 다이어트
혈액형 다이어트의 기본 개념은 혈액형 (A, AB, B 또는 O)이 먹어야 할 음식의 유형에 영향을 미친다는 것입니다. A 형 혈액을 가진 사람들은 대체로 채식주의 식단 인 The Diet Channel 웹 사이트 보고서를 따라야합니다. B 형 혈액이 있다면 동물과 식물 단백질을 혼합하여 먹어야하며 O 형 혈액이 있으면 붉은 육류, 과일 및 채소를 대부분 섭취해야합니다. 이 식단 뒤에있는 과학은 당신의 혈액형이 당신이 어떤 음식에 어떻게 반응하는지에 대한 증거가 거의 없기 때문에 용의주합니다.Acai Berry Diet
Acai 베리 다이어트는 본질적으로 체중 감량을위한 acai 베리를 포함합니다. acai 베리는 항산화 물질 (세포 손상 예방에 도움이되는 분자)이 풍부하여 암의 예방에 유용합니다. 다른 한편으로는, acai 장과가 체중 감소를 원조 할다는 것을 주장은 과학적인 증거에 의해 증명되지 않으며, 몇몇 근원에 의해 판매 된 보충 교재의 질에 관심사가있다. 체중 감량을위한 단일 소스에 대한 강조는 일반적으로 "일시적 유행"다이어트에 등장합니다.
