부적절한 운동 스케줄과 운동 루틴은 종종 운동으로 인한 스포팅이나 여러 기간의 출혈로 인해 비난 받아야합니다. 운동으로 인한 무월경이라고도 불리는이 상태는 위험 할 수 있으므로 왜 발생하는지, 어떻게 치료할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 언제나 그렇듯이, 주치의와 만나 다른시기에는 점안과 관련된 심각한 상태를 배제하십시오.
일반적인 범인
발레 댄스, 체조, 올림픽 길이의 철인 3 종 경기 및 장거리 달리기와 같은 강렬한 운동을 포함하여 무겁거나 격렬한 운동은 기간 사이. 격렬한 운동은 월경을 시작할시기를 시체에 알려주는 호르몬의 일종 인 GnRH의 방출을 늦추거나 막을 수 있습니다. 극단적 인 운동과 낮은 체중의 조합은 몸이 "기아 상태"로 들어가게하여 생식 기관을 포함한 장기 시스템을 폐쇄하기 시작할 수 있습니다.
운동으로 인한 얼룩이 발견되면 의사에게 확실한 진단을 받으십시오. 의사는 다른 건강 상태 및 합병증을 배제 할 수 있습니다. 그러는 동안 운동을하는 동안 몸을 들어보십시오. 당신이 너무 열심히 추진하고 있다고 생각하면 천천히. 일주일에 5 일 자전거 타기와 같이 주당 운동을 150 분으로 줄이십시오. 또는 일주일에 3 일 동안 35 분간 조깅하는 것과 같이 일주일에 75 분간 운동을 할 수 있습니다. 요가, 필라테스, 무술과 같은 스트레스를 적어도 일주일에 두 번 줄이는 운동을하십시오. 귀하의 스포팅이 운동량 감소에 반응하지 않으면 의사는 보조 호르몬을 처방하여 신체 기능을 정상적으로 유지할 수 있습니다. 매일 매일의 칼로리 요구 사항을 준수하십시오. USDA의 Daily Super Tracker를 사용하여 활동 수준, 성별 및 나이를 기준으로 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야하는지 결정하십시오.
몇몇 여성에게는 그다지 귀찮지 않을 수도 있지만, 운동으로 인한 무월경은 위험한 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다. GnRH의 변화는 여성 호르몬 인 에스트로겐 농도를 감소시켜 유방이나 질 위축, 골다공증 및 불임의 위축을 일으킬 수 있습니다. 연장 된 운동 유발 성 무월경은 심지어 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 피임약, 스트레스 및 임신 또한 운동 유발 성 무월경 때문에 항상 나타나는 것은 아닙니다.
위험 할 때
