남성의 50 %가 60 세까지 전립선 비대증을 앓고 남성의 90 %는 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)에 따르면 85 세. 전립선 문제가 있으면 운동하는 느낌이 줄어들 수 있으며 운동 상태가 당신의 상태에 미치는 영향을 우려 할 수도 있습니다. 그러나 운동은 전반적인 건강에 유익 할뿐 아니라 전립선 관련 증상을 치료하는데도 도움이됩니다.
신원 확인
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전립선은 사정하는 동안 정자를 생산하는 정액으로 일반적으로 호두 크기입니다. 남성의 연령이 증가함에 따라 샘은 점차 확대되어 양성 전립선 비대증 또는 양성 전립선 비대증이라고합니다. 확대 된 전립선은 요도를 누르고 방광과 배뇨 문제 및 때때로 통증을 유발합니다. 정확한 원인은 알려지지 않았지만 생명을 위협하는 것은 아니며 운동 추가와 같은 라이프 스타일 수정을 통한자가 치료가 필요할 수도 있습니다.
과학자들은 1992 년부터 2002 년까지 전립선 건강에 영향을 미치는 28,000 명 이상의 장거리 주자를 추적했다. 2008 년 10 월 "스포츠와 운동의 의학 및 과학"에 발표 된 결과에 따르면 초당 4.5 미터보다 빠른 속도로 달리는 남성의 경우 전립선 비대 위험이 3 % 미만인 남성보다 32 % 감소했습니다. 초당 미터. 2007 년 "The Journal of Urology"지에 발표 된 또 다른 연구에 따르면, 3 ~ 5 시간의 활발한 유산소 운동이 주간 전립선 비대증을 억제하고 통증을 줄이며 전립선 암 환자의 전반적인 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
고려 사항
일부 운동은 골반 부위에 압력을 가하고 확대 된 전립선의 통증을 유발할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 자전거 타기, 노를 젓기, 승마 등의 장기 착석을 필요로하므로 피할 필요가 있습니다. 특정 상황에 적합한 운동 프로그램을 설계하는 데 도움을 줄 수있는 건강 관리 서비스 제공자 또는 물리 치료사에게 문의하십시오.
