체온계의 수은이 올라갈 때나 운동 할 때 손이 붓지 않을 수 있습니다. 부은 손은 임파절이 상체에서 제거 된 후에 발생하는 부종의 증상 일 수도 있습니다. 손이 붓는 운동은 비대화 된 손가락을 민첩하게 유지할 수 있으며 경우에 따라 부종을 줄일 수 있습니다.
손 압착
손이 부어 오르는 원인 중 하나는 체액이 신체의 한 부위,이 경우 손과 손가락에 쌓인 상태 인 체액 저류입니다. 수분 유지와 관련된 손의 붓기는식이 요법에서 너무 많은 나트륨이나 림프계의 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다. 귀하의 림프계는 림프절로 구성되어 있으며, 림프절은 체액을 순환시켜 독소를 제거합니다. 림프절이 제거 된 유방암 수술은 상체 림프 부종이나 팔과 손의 붓기를 초래할 수 있습니다. 손을 쥐어 짜는 것은 운동을 강화하는 것으로 손에서 나오는 액체를 적절하게 배출 할 수 있습니다. 핸드 스퀴즈는 테니스 공, 고무 스트레스 공, 핸드 그리퍼 또는 주먹을 펌핑하여 수행 할 수 있습니다. 놓기 전에 5 초 동안 힘들게 쥐어 짜십시오. 각 세트에서 10 번의 반복을 목표로하십시오.
MayoClinic에 따르면 팔 원은 운동으로 인한 손과 손가락의 붓기를 줄일 수 있습니다. com 웹 사이트에서 증거는 상황에 따라 다르며 과학적으로 입증되지 않았습니다. 운동과 관련된 손의 붓기는 혈관이 넓어지고 몸이 식 으면서 손이 부풀어 오를 때 발생합니다. 팔을 벌리면서 몸에 수직이되게하고, 작은 원, 처음으로 앞으로, 그리고 뒤로 향하게하십시오.
손가락 운동으로 손가락이 움직이면서 과도한 수분을 모으지 않게됩니다. 손가락 굴곡과 걷기는 유방암 생존자가 팔과 손 림프 부종을 조절할 수있는 가벼운 팔 운동 루틴의 일환으로 권장됩니다. 손을 벽에 올려 놓고 손가락을 구부려서 함께 일하면서 손을 벽 위로 걸어 라. 손가락의 움직임과 함께 손을 머리 위로 올려 놓으면 유체가 손에서 빠져 나옵니다. 손가락이 구부러지고 각 손가락 끝을 손바닥으로 향하게하면 부어 오른 손가락이 뻣뻣하고 아프다는 느낌을받지 않게됩니다.
건염, 염좌 또는 기타 직접적인 상해로 인한 손의 부종은 운동으로 인해 거의 감소하지 않을 것입니다. 입김과 항염증제는 부기와 통증을 완화시킬 수 있습니다. 부드러움이 사라진 후에는 강화와 스트레칭 운동을해야합니다.
