치골 결합은 오른쪽과 왼쪽 치골 사이의 관절을 형성하는 연골입니다. 일반적으로 임신 중에는 제외하고 많이 움직이지 않습니다. 그러나 Caring Medical에 따르면 떨어 지거나 걸려 넘어 지거나 다른 외상으로 부상 당할 수 있습니다. 관절은 또한 유방의 움직임을 수영하거나 달리거나 걷어차거나 윗몸 일으키기와 같은 과도한 운동을 통해 부상을 입을 수 있습니다.이 모든 운동은 관절에 약간의 지속적인 긴장을 일으킬 수 있습니다. 관절에 또는 근처에 붙어있는 근육은 경련 중이거나 균형이 맞지 않을 때 불안정하게 만들 수 있습니다.
차동 진단
치골 통증을 치료하기 전에 치근단 통증에 대한 원인이 매우 다양하므로 정확한 진단이 중요합니다. 과용과 외상 외에도 통증은 감염이나 관절염뿐만 아니라 종양과 같은 심각한 상태로 인한 것일 수 있습니다. 통증이 과다 복용으로 인해 발생하면 운동이 금기가 될 때까지 금기가 될 수 있습니다. 운동으로 문제가 악화 될 수 있습니다. 의사는 MRI 또는 엑스레이와 같은 다른 이미징 도구를 사용하여 문제의 원인을 파악할 수 있습니다.
2007 년 3 월의 "American Journal of Roentgenology"연구는 내전 이상이 음흉 통증의 빈번한 원인임을 시사합니다. 이 연구는 축구 선수들에게 치골 뼈의 손상을 검토했다. 이 경우에 권장되는 치료법은 휴식, 상태를 악화시키는 활동을 피하는 것, 처방전없이 살 수있는 항염증제 및 전복근을 뼈의 뼈와 관절에 압력을 완화시키는 것입니다. 내전근을 스트레칭하는 간단한 방법은 등받이를 벽에 대고 지원하고 무릎 사이를 팔꿈치로 내딛어 무릎을 바깥으로 밀어내는 것입니다.
임신
임신 중에는 인대를 부드럽게하는 호르몬으로 인해 이완 관절이 이완됩니다. 성장하는 아기의 치골에 대한 압력과 더불어 음모 통증을 유발할 수 있습니다. 임산부를위한 웹 사이트 인 '잘 어머니 (Well Mother)'는 엉덩이를 여는 활동을 피할 것을 권장합니다. 예를 들어, 밤에 침대에서 몸을 굴릴 때 무릎을 묶어야합니다. 요가 고양이 스트레치와 같은 등 근육과 복부 근육을 강화하는 운동은 음모를지지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가 고양이 스트레칭을 수행하려면 척추와 목을 정렬 한 상태에서 손과 무릎을 꿇고 네 발로 시작하십시오. 흡입 할 때, 복부를 바닥쪽으로 내리고 천장을보십시오. 당신이 숨을 내쉴 때 천장쪽으로 등을 돌려 머리를 아래쪽으로 움직여 배꼽을보십시오. 부드럽게 호흡하면서 천천히 운동을 수행하십시오. 5 ~ 6 번 반복하십시오.Levator Ani
상완 근육은 척추 뼈의 후부에 부착되어 미골과 천골에 연결됩니다.Kegels, levator ani muscle을 강화하는 운동은 음모 조인트에 대한 추가적인지지를 제공하고 내전근에 의해 관절에 가해지는 변형을 어느 정도 상쇄합니다. 소변을 보는 동안 소변 흐름을 멈추고 시작하여 좌창 근육을 조이고 배변을 방지하려는 것처럼 항문 괄약근을 조이는 연습을 배울 수 있습니다.
