신경근 피로는 지속적인 신체 활동의 피할 수없는 결과입니다. 의식적으로 움직이면 중추 신경계의 많은 과정이 함께 작동 신호를 근육에 공급합니다. 이 운동 계획을 실행하는 데 필요한 근육 내에는 여러 가지 반응이 있습니다. 신경근의 피로는 이러한 메커니즘 중 하나가 과세 될 때 발생합니다.
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효과
신경근 피로의 효과는 수행하는 실제 작업에 따라 다릅니다. 매우 심한 운동을하는 동안 신경근의 피로는 작업 속도의 감소를 필요로하는 반면, 덜 까다로운 노력에서는 어려움에 대한 인식이 증가하면서 동일한 작업 속도가 유지 될 수 있습니다. 후자의 경우 신체 시스템은 심장이 더 높은 수준으로 활성화되기 때문에 심장 혈관 시스템에 특히 문제가되는 동일한 작업 속도를 달성하기 위해 더 열심히 노력해야합니다. 이것은 더 큰 혈압 반응, 더 높은 심박수 및 심장 조직에 의한 산소 요구 증가를 유발할 것입니다.
중추 및 말초 피로 신경 근육 피로는 중추 및 주변 요소를 모두 가질 수 있습니다. 2001 년 10 월호의 "Physiological Reviews"에서 S. C. Gandevia가 설명한 것처럼, 이들 각각이 피곤한 상태에 기여하는 정도에 관해 논란이있다. 말초 측면은 작업을 수행하는 근육에서 발생합니다. 이러한 과정은 평가하기가 쉽기 때문에 문헌에서 가장 많은 주목을 받았습니다. 그러나 일부 연구에서는 피로로 인한 성능 저하의 일부가 중앙 메커니즘에 기인하는 것으로 보인다고합니다. 여기에는 적절한 근육 반응을 신호로 보내는 뇌 기능을 방해 할 수있는 모든 것이 포함됩니다.
신경근 조절 (Neuromuscular Conditioning)
중앙 또는 말초 부위에 관계없이 물리적 인 작업을 수행 할 때 경험하게되는 신경 근육 피로의 정도는 작업의 상대적 어려움에 달려 있습니다. 근육이 요구되는 육체적 인 노력에 의해 규칙적으로 도전받지 않을 때, 신경근 시스템은 능력이 없어지고, 수행하는 모든 육체적 인 업무와 관련된 상대적 어려움이 증가 할 것입니다. 이것은 일상적인 신체 활동으로도 심각한 신경 근육 피로를 일으킬 수 있음을 의미합니다. 운동 훈련의 목표는 체계적으로 신경 근육 시스템을 과부하시켜 더 높은 수준의 발달에 적응하도록하는 것입니다. 최종 결과는 운동 세션 중에 경험하는 신경 근육 피로가 신체 활동을 조절하여 인생에서 수행하는 다른 신체 활동이 스트레스를 덜 받게된다는 것입니다.
점진적인 저항 운동
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