전통 무술 전문가는 주먹을 더욱 단단하게 만드는 운동을보다 인상적인 무기로 수행합니다. 이러한 운동은 현대 세계에서는 덜 일반적 - 종종 강하게 부적절하지만 - 역사적인 맥락에서만인지 할 가치가 있습니다. 힘든 주먹은 가치가 있지만 펜을 들고 키보드를 조작 할 수있는 손가락만큼 가치가있는 것은 아닙니다. 전통적인 연습 문제 중 많은 부분이 손에 남용되어 유연성과 무신경 함을 남겼습니다.
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펀칭 백
펀치 백을 장갑이나 핸드 랩없이 반복적으로 두드리면 펀치를하기 위해 손을 조절할 수 있습니다. 이것은 신체적으로 당신의 손을 강하게하지만, 주된 이점은 당신의 펀치 기술을 향상 시켜서 손이 더 강하게 부딪 치며 손의 가장 강한 부분으로 치는 것입니다. 실제 경도와 관련하여 가방 작업은 가방을 치기 위해 사용하는 표면에 신속하게 callouses를 개발합니다.
Makiwara Board
makiwara 보드는 캔버스의 얇은 시트로, 때로는 약간의 패딩이 목재 보드 위에 펼쳐져 있습니다. 무술가들은 다양한 손 모양으로 마키 와라 (makiwara)를 치고 그런 단단한 표면을 치지 않도록 조절한다. callouses를 개발하는 것 외에도 makiwara 작업을 반복하면 근육의 미세한 눈물과 골절을 일으 킵니다. 이들은 흉터가 주위의 피부보다 더 강하고 훨씬 더 두껍고 강하게 회복됩니다. 그러나 흉터처럼 치유 된 부위는 덜 유연하고 민감합니다.
전통 무술 예술가들은 날카로운 자갈이나 뜨거운 화산재의 웅덩이에 그들을 던지면서 고통에 손을 댔습니다. 이것은 통증에 대한 내약성을 향상시키고, 두꺼운 callouses로 전체 손을 감싸고, 민감도를 줄이기 위해 신경 말단을 손상시켰다. 이러한 관행은 사람의 손을 강한 무딘 도구로 바꾸는 훌륭한 작업이지만 훌륭한 조작이 필요한 작업에서는 쓸모 없게 만듭니다.
철 팜 오일
