당신의 두뇌는 근육입니다. 몸의 나머지 부분에 맞게 유지하려면 운동해야합니다. 두뇌 운동은 활동적이고 육체적이거나 수동적이며 정신적 일 수 있습니다. 한쪽 반구를 자극하면 뇌 기능을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 뇌의 왼쪽을 활성화하면 단어와 숫자를 분석 할 수있는 능력이 향상됩니다.
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왼쪽 뇌의 중요성
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당신의 뇌는 당신의 뇌의 대부분을 차지하고 좌우 두개의 반구를 가지고 있습니다. 양측은 신경 회로망 인 뇌량 (corpus callosum)을 통해 서로 통신합니다. 뇌의 각 반구는 몸의 반대편에있는 근육과 감각을 조절합니다. 왼쪽 반구는 논리, 분석, 언어 및 언어와 같은 정신 활동을 담당합니다. 몸의 오른쪽을 사용하면 왼쪽 뇌를 자극합니다.
정신 운동
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퍼즐이나 게임이 당신의 두뇌의 왼쪽을 날카롭게하는 데 도움이됩니다. 사진 크레디트: Visage / Stockbyte / Getty Images
뇌의 왼쪽면은 언어와 수학을 처리하기 때문에 이러한 과목에서 퍼즐이나 게임이 그 반구를 날카롭게 할 것입니다. 예를 들어, 단어 퍼즐을 풀려고 할 때, 전기 및 화학 자극은 당신이 대답을 확인할 때까지 왼쪽 반구의 뉴런 사이를 여행합니다. 스도쿠와 크로스 워드 퍼즐, 논리 brainteasers 및 수학 단어 문제와 같은 게임은 모두 당신의 두뇌의 왼쪽을 행사합니다. 많은 책, 웹 사이트, 스마트 폰 앱이있어 좌뇌 퍼즐로 잘 보관할 수 있습니다.
신체 운동
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운동 사진 크레디트: Jupiterimages / Pixland / Getty Images
몸의 오른쪽을 운동하면 뇌의 왼쪽이 깨어납니다. 오른손으로 쓰는 것도 도움이됩니다. 요가 자세와 호흡 방법은 일반적으로 몸과 마음의 균형을 한꺼번에 맞추기 위해 노력하지만, Surya Bhedana Pranayama 또는 Single Noseril Breath의 연습은 뇌의 왼쪽을 자극합니다. 이 연습을 위해 왼쪽 비공을 차단하고 오른쪽 비공을 통해 흡입 한 다음 오른쪽 비공을 차단하고 왼쪽으로 몇 사이클 동안 내 뿜으십시오.
음악
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