유명인들이 계획을 사용했던 VH1의 유명한 TV 쇼인 "Celebrity Fit Club"에 지방 버터 다이어트라고도 부르는 "Celebrity Fit Club"을 선보였습니다. 살을 빼다. 다이어트는 저 칼로리 다이어트 계획과 체중 증가에 기여하는 음식을 피하는 데 중점을 둡니다.
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지방 대책은 신체 활동에 전념하고 음식과의 관계를 변화시키는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 프로그램의 첫 번째 부분은 갈망을 억제하고 과일과 채소의 높은 소비를 촉진하도록 설계된 해독을 포함합니다. 식이 요법은 칼로리 계산에는 초점을 두지 않지만 건강에 좋은 음식을 선택하는 데 중점을 둡니다. 프로그램의 각 단계 동안, 참가자들은 운동 시간을 늘리라는 도전을받습니다.
다이어트의 시작 단계
이 다이어트는 4 단계로 나뉩니다. 1 단계는 9 일 동안 지속되며 해독에 초점을 맞 춥니 다. 생 과일과 채소를 일관되게 섭취하고 충분한 양의 물을 마시는 채식을하십시오. 뚱뚱한 소비는 3 tbsp보다는 더 이상으로 제한되지 않는다. 매일. 또한 주당 5 회, 30 분을 연습합니다. 이 다이어트의 창조자는 해독이 신체가 독소를 제거하는 데 도움이된다고 믿습니다. 3 주간 지속되는식이 요법의 두 번째 단계는 매일 마른 고기, 해산물, 계란 및 전체 곡물을 먹을 수있게합니다. 매주 운동을 15 % 늘리고 튀김 음식을 피하십시오.
다이어트의 마지막 단계
4 단계로 진행되는 3 단계 동안, 전체 곡물 파스타와 빵을 포함하여 식단에 음식을 더 추가합니다. 매일 작은 사막을 섭취하는 것도 허용됩니다. 신체 활동은 다시 25 % 증가합니다. 4 단계는 90 일 동안 지속되며 모든 음식을 적당히 섭취 할 수 있습니다. 신체 활동은 매주 5 회 60 분으로 증가합니다. 이 단계가 끝나기 전에 이상적인 체중에 도달하지 못했다면식이 요법은 처음부터 다시 시작할 것을 권장합니다.
식이 초기 단계에는 금단의 음식 목록이있어 일부 사람들에게식이 요법을 도전하게 만듭니다. 예를 들어 과자, 커피, 와인은식이 초기 단계에서 금지됩니다. 이것은 당신이 당신의 매일 커피를 즐기는 경우에, 거친 규정 식으로 고생하게 할 수있다.
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