뚱뚱한 손실 대. 체중 감소

지방은 거의 모든 유형의 식품에서 다양한 양으로 발견되는 에너지가 풍부한 물질입니다. 그것은 또한 귀하의 식단에서 귀하의 신체가 음식에서 과도한 칼로리를 저장하는 데 사용하는 물질입니다. 일반적으로이 초과 지방을 잃으면 체중이 감소합니다. 그러나 어떤 경우에는 지방을 잃어서 같은 체중을 유지하거나 체중을 늘릴 수 있습니다.

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뚱뚱한 기본

체중 감량

에어로빅 운동은 근육이 제한된 시간 동안 평상시보다 열심히 일하도록하여 뚱뚱한 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 다른 한편으로, 힘 훈련 훈련은 몸의 근육 조직 공급을 증가시켜 지방을 태우는 것을 도와줍니다. 이것은 근육 조직이 칼로리를 통해 상대적으로 빠르게 연소하기 때문에 효과적이며, 근육의 크기를 늘리면 신체의 칼로리 연소 능력이 높아집니다. 에어로빅이나 강도 훈련에 참여하면 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 그러나 근육 조직도 꽤 무거워서 근력 트레이닝을 통해 지방을 잃는 사람들은 지방 보유량을 고갈 시키더라도 잠재적으로 체중이 증가 할 수 있습니다.

고려 사항

체력 향상과 관련된 체중 증가 잠재력에도 불구하고 정기적으로 운동을하는 사람들은 신체 구성이나 지방과 지방 조직의 비율을 향상시킵니다. 전립선 적당 및 운동에 관한 대통령 평의회 (Council of Physical Fitness and Council)에 따르면, 린대열 비율이 좋은 것은 전반적인 체력의 좋은 지표이며, 이전보다 체중이 적게 들었을 때보 다 일반 건강 상태를 더 잘 나타냅니다.다이어트를 변경하여 지방을 잃는 것에 대한 자세한 정보는 의사와 영양사에게 문의하십시오. 운동을 통한 지방 감소에 대한 자세한 정보는 의사와 피트니스 전문가에게 문의하십시오.