7 일 다이어트 플랜 또는 7 일 해독 플랜은 정확한 지시 사항을 따르면 7 일만에 체중 감량을 약속합니다. 결과가 사람마다 다르므로 새로운 다이어트 프로그램을 시작하기 전에 건강 관리 전문가와 상담하십시오.
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소개 내용
계획 작업은 해독 과정, 증가 된 면역 및 뇌 속에 세로토닌으로 알려진 기분 좋은 화학 물질의 생산을 제공합니다. 캘리포니아 의료 협회 (California Medical Association)의식이 컨설턴트 인 Brianna Goldberg 박사는 이것이 장기간의 다이어트 프로그램이 아니며 연간 7 일, 3 ~ 4 회만 사용해야한다고 말합니다.
체중 감량에 도움을주는 방법
식이 요법은 과일, 채소 및 요구르트의 소비에만 의존하며 몸의 해독에 효과적이라고 주장합니다. 골드버그는 "계획의 첫날은 매우 힘들지만, 계획대로하면 계획대로 천천히 몸이 해독되었다는 사실을 알게 될 것"이라고 말했다. 계획이 통제되고 저지방 및 칼로리 다이어트가 결합되어 체중이 줄어 듭니다. 당신이 섭취하는 청과물은 또한 비타민과 미네랄을 몸에 많이 공급할 것입니다.
단점
이 다이어트 프로그램과 관련된 주요 단점은 관련된 과일과 채소의 높은 가격이며 일부 식사는 준비하는 데 시간이 많이 걸리는 것입니다. 영양사 로라 피니건 (Laura Finnigan)은 해독 과정이 두통을 유발할 수 있으므로 비교적 자유롭거나 집에서 일주일 동안이 다이어트를 시도 할 것을 권장합니다.
일일 계획
1 일차에는 바나나를 제외한 과일 만 섭취합니다. Finnigan은 수박만을 고집하는 것이 좋습니다. 그것은 칼로리 섭취가 매우 낮기 때문에 더 빠르고 더 안정적인 체중 감량을 촉진합니다.
2 일차에는 야채 만 요리하거나 날 것으로 먹는 것이 포함됩니다. 당신이 가질 수있는 채소에는 제한이 없지만 섬유질이 많은 음식물을 고집하려고 노력하십시오.
3 일째에는 바나나와 감자를 제외하고 과일과 채소를 혼합하여 섭취 할 수 있습니다.
4 일에는 최대 8 개의 바나나와 3 잔의 우유를 먹는 것이 포함됩니다. 당신이 원하면 야채 수프를 먹을 수 있습니다.
5 일째는 콩나물, 토마토 및 기타 채소를 가질 수 있지만 몸의 내부 시스템을 해독하기 위해 물 섭취량을 늘려야합니다.
6 일차에는 또한 콩나물, 채소 및 물이 풍부하게 포함되어 있습니다. <799> 7 일째에는 과일 주스, 채소 및 현미로 끝납니다. 이상적으로 7 일째에 채소는 샐러드 형태로 섭취해야합니다.
다이어트를해야하는 사람
