엽산은 필수 비타민 B의 한 유형이며 엽산은 합성 식품으로 엽산은 요새화 된 식품 및 영양 보조 식품. 엽산과 엽산은 신체에서 동일한 효과를 나타 내기 때문에 종종 상호 교환 적으로 사용됩니다. 엽산은 여러 종류의 세포 기능에 필수적이며 결핍은 혈액 응고에 악영향을 줄 수 있습니다.
호모시스테인
엽산이 혈액 응고에 미치는 영향은 단백질 호모시스테인을 통해 매개됩니다. 엽산 결핍은 호모 시스테인 수치를 증가시킵니다. 높은 수준의 호모시스테인은 혈관 손상 및 혈병과 관련되어있어 심장 질환을 일으킬 수 있습니다. 따라서 엽산 결핍은 혈관에 피가 흘러 혈관을 통한 혈액 순환을 감소 시키거나 심장 마비를 유발할 수있는 바람직하지 않은 혈전을 유발할 수 있습니다.
일일 권장 섭취량은 14 세 이상은 하루 400mcg, 임신 한 사람은 하루 600mcg, 모유 수유는 하루 500mcg입니다. 식이 요법에서 엽산 섭취량보다 적 으면 엽산 결핍이 나타날 수 있습니다. 엽산 결핍은 빈혈과 관련이 있습니다. 즉, 몸 전체의 조직에 산소를 충분히 공급할 수있는 혈구가 충분하지 않습니다. 빈혈은 종종 약점, 피로 및 호흡 곤란과 관련이 있습니다. 결핍증을 치료하려면 엽산 함유 식품 섭취를 늘리거나 엽산 보충제를 섭취하십시오. 몸에는식이 엽산과 보충제 엽산을 다르게 사용하기 때문에 엽산과 엽산의 양이 다릅니다. 대부분의 성인은 하루에 400 cg의식이 엽산을 섭취하는 것이 좋지만,이 양은 엽산의 하루 당 240 mcg입니다.
엽산 결핍을 교정하면 위험한 혈병 형성을 예방할 수 있지만, 엽산 보충이 실제로 심장 질환의 위험을 낮추는지를 보여주는 과학적 연구가 필요하다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 심장 질환 위험이있는 사람들이 건강한 심혈관 계통을 유지하기에 충분한 엽산, 비타민 B-12 및 비타민 B-6을 섭취 할 것을 권장합니다.
