Sprinter Maurice Green은 "No.1이 되려면, 당신이 2 번과 같이 훈련해야합니다." 이것이 의미하는 바는, 당신이 최고에 있든 없든간에 당신은 당신의 성과를 향상시키기 위해 모든 노력을 기울일 필요가 있습니다. 열심히 훈련하는 것 외에도, 여기에는 영양에 전념하고 가능한 가장 진보 된 보충제를 사용하는 것이 포함됩니다. 이 보충제가 유익 할 수 있지만, 사용하기 전에 의료 전문가와상의해야합니다.
사전 운동 보충 교재
사전 운동 보충 교재는 교육 세션 및 운동 활동 중에 에너지와 지구력을 제공하기위한 것입니다. 이러한 보충제는 일반적으로 근육 기능을 향상시킬 수있는 각성제 및 기타 성분을 함유하고 있습니다. 많은 사전 운동 보충제의 주성분은 카페인이며, 이는 에너지 레벨을 올리고, 집중력과 신체 활동을 향상 시키며 반응 시간을 향상시킬 수 있다고 2010 년 10 월호의 "Nutrition"지에 실린 연구에 따르면
왁시 옥수수
밀 옥수수는 가루 형태로 판매되는 옥수수의 한 종류입니다. 밀랍 옥수수는 탄수화물이 풍부하여 몸에 활력을줍니다. 왁시 옥수수의 한 가지 장점은 그것이 몸에 빨리 흡수된다는 것입니다. 그래서 가능한 한 빨리 회복 과정을 시작할 수 있습니다. 또한 왁시 옥수수는 크레아틴과 같은 다른 영양소를 효과적으로 섭취 할 수 있습니다. 2010 년 10 월호의 "Nutrition"지에 대한 연구에 따르면 밀랍 옥수수 보충은 운동 중 지방 분해를 증가시킬 수 있습니다.
아미노산