하지 불안 증후군 또는 RLS는 다리가 두근 거리고 당기거나 너무 불편 해 신경 자극적 인 상태가되어 충동을 일으킨다. 일어나서 움직이기. RLS는 미국 인구의 거의 10 %에 영향을 미치고 신경 질환 및 뇌졸중 연구소 (National Strokes of Neurological Disorders and Strokes)에 따르면 남성보다 여성에서 더 흔하게 발생합니다. RLS는 보통 야간에 치며 경증부터 중증까지 다양합니다. 이러한 증상이 나타날 때 주위를 돌아 다니는 것 외에, 당신이 구제 할 수있는 음식이 있습니다.
철분이 많은 음식
하지 불안 증후군은 종종 철분 결핍의 결과로 철분이 풍부한 식품을 추가하면 고통스런 자극 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다., 주 MayoClinic. com. 철분은 인체 건강에 필수적입니다. 그것은 몸 전체에 산소의 수송을 돕고 세포 성장을 조절하는 것을 도와줍니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health) 지부의식이 보충 교재 사무실에서는 다리가없는 다리 증후군과 같은 신경계 질환으로 고통받는 피곤함, 약화 된 면역력 및 열악한 업무 수행 능력을 경험할 수 있습니다. 철분이 많은 음식에는 붉은 살코기, 생선, 가금류와 같은 동물성 단백질, 렌즈 콩과 같은 식물성 소스, 검은 색, 핀토, garbanzo, 콩, 해군 및 신장을 포함한 모든 종류의 콩뿐만 아니라 녹색 잎 채소, 브로콜리, 녹색 완두콩 및 아스파라거스.
