수년간 피부과 의사들은 다이어트가 여드름으로 알려진 여드름 vulgaris에 영향을 미치지 않는다고 주장했습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 특정 음식은이 피부 상태를 유발하거나 악화시킬 수 있다고합니다. 낭성 여드름이 심한 경우 도움이 될 수있는식이 변화에 대해 피부과 의사와 상담하십시오. 다이어트만으로는 입증 된 의료 처방을 대체 할 수는 없지만 현재의 여드름 치료법을 보완 할 수 있습니다.
고혈당 식품이 여드름에 기여
Journal of Drugs and Dermatology는 2014 년 4 월 여드름에 영향을 줄 수있는 잠재적식이 요인을 평가 한 연구 결과를 발표했습니다. 연구자들은 2009 년에서 2013 년 사이에 발표 된 연구를 검토 한 결과 고혈당 탄수화물이 주요식이 원인이라고 결론지었습니다. glycemic 색인은 극적으로 탄수화물 음식이 혈당을 올리는 측정하는 데 사용됩니다. 이 연구의 저자들은 피부과 의사들이 여드름 환자들에게 고밀도 식품 섭취를 제한하도록 권고했다.
American Journal of Clinical Nutrition에 2007 년에 발표 된 연구는 15 세에서 25 세 사이의 남성 여드름 환자에게 저 혈당을 실험했습니다. 단백질 25 %, 저혈당 탄수화물 45 %. 연구자들은 12 주 후에 여드름 병변의 감소, 인슐린 감수성의 개선 및 체중 감소를 초래한다는 사실을 발견했다. 앞으로 연구자들은 체중 감소와 인슐린 감수성 개선이 여드름 개선에 기여했는지 여부를 테스트해야합니다.
낙농 식품 잠재적 링크 표시
BMC Dematology 저널의 2012 년 8 월판에 발표 된 연구에 따르면 유제품 중 일부는 여드름과 관련이 있습니다. 연구원은 소량의 여드름 환자들에게서 환자 - 대조 연구를 실시했다. 자원 봉사자들은 음식 섭취량을 기록하고 여드름 심각도를 평가했습니다. 연구원은 섭취 된 우유와 아이스크림의 양과 여드름의 심각성 사이에 긍정적 인 상관 관계가 있음을 발견했습니다.유제품은 칼슘과 비타민 D의 좋은 공급원이기 때문에 유제품을 피하기로 선택하면 비 영양 공급원에서 이러한 영양소를 섭취해야합니다. 의사는 보충을 권장 할 수 있습니다. 비타민 D의 낮은 glycemic, nondairy 출처는 참치, 연어, 황새치, 정어리, 달걀 및 전체 곡물 강화 아침 시리얼입니다. 두유, 두부, 연어, 정어리, 케일, 순무 채소, 복 최과 같은 잎이 많은 채소에서 칼슘을 얻을 수 있습니다.