임신 중에 섭취하는 음식은 아기에게 긍정적 또는 부정적 영향을 줄 수 있으므로 중요합니다. 임신 초기에 아기가 주요 장기를 개발함에 따라 많은 성장이 일어나고 있습니다. 임신 중에 먹을 수있는 음식이 확실하지 않다면 의사에게 문의하십시오. 그러나 중요한 식품 안전 문제에 대해 알아야합니다.
오늘의 비디오
고기와 치즈
![]()
-
블록 블루 치즈 사진 크레디트: igor kisselev / iStock / Getty Images 임신 중에 날고기를 먹으면 대장균과 같은 박테리아가 병에 걸릴 위험이 높아집니다. 어떤 종류의 박테리아는 아기에게 해를 끼치거나 수분을 유지하고 필요한 양분을 섭취하기에 너무 아프게 만듭니다. 또한 델리 오찬 고기와 죽은 태아, 파랑, 고르곤 졸라와 같은 일부 종류의 부드러운 치즈를 알아야합니다. 델리 오찬 고기와 부드러운 치즈에는 태반을 통과하여 감염을 일으킬 수있는 박테리아 인 리스테리아 (listeria)가 포함될 수 있습니다. 리스테리아에 감염되면 미국 임신 협회 (APA)는 생명을 위협 할 수 있으며 유산 가능성을 높일 수 있다고 말합니다. 부드러운 치즈를 먹는다면 저온 살균 우유로 만든 유형을 선택하고 김이 나올 때까지 델리 런천 고기를 가열하십시오.
물고기
-
![]()
대형 스시 트레이 사진 크레디트: Vasiliisa / iStock / Getty Images
모든 물고기에는 일정량의 수은이 포함되어 있지만 태아는 발달 지연 또는 뇌 손상으로 이어질 수 있습니다. 황새치, 보리 및 고등어와 같은 많은 양의 수은이 함유 된 육식 동물을 피하십시오. 연어, 틸라피아 및 새우와 같은 저수준 물고기를 일주일에 최대 12 온스까지 먹을 수 있습니다. 박테리아를 함유 할 수있는 초밥이나 생 조개는 피하십시오.
카페인
- ![]()
컵 커피 사진 크레디트: LennartK / iStock / Getty Images APA는 카페인이 임신 중에 태반을 통과하여 유산 할 가능성이 있다고 말합니다. 하루에 300mg 이상의 카페인을 섭취하지 않고 안전한 곳에서 머물러보십시오. 커피, 차 및 청량 음료는 카페인의 일반적인 소스이지만 다크 초콜릿 같은 음식에서도 발견 될 수 있습니다. 라벨을주의 깊게 읽고 소비량을 모니터링하여 과도한 금액을 소비하지 않도록하십시오.
기타 식품
-
생 쿠키 반죽 사진 크레디트: stranger28 / iStock / Getty Images
![]()
생 계란을 섭취하면 살모넬라 중독을 유발할 수 있습니다. 많은 제품에는 쿠키 반죽, 브라우니 반죽 또는 케이크 반죽과 같은 날 계란이 들어 있습니다. 직접 믹스를 준비하더라도 반죽이나 반죽을 먹지 마십시오. 살모넬라는 마카로니 샐러드 나 감자 샐러드와 같은 마요네즈 기반 제품에서도 발견 될 수 있으므로 냉장되지 않은 만료 된 제품이나 마요네즈 기반 샐러드는 먹지 않는 것이 좋습니다.
