습진이라고도하는 아토피 성 피부염은 피부에 염증, 가려움증, 액체가 가득 찬 범프 및 비늘을 유발하는 질병입니다. 미국의 천식 및 알레르기 기초에 따르면, 유아의 약 1 ~ 10 %에 영향을 미치며 유년기 또는 젊은 성인기에 종종 소멸됩니다. 긍정적 인 피부 위생뿐만 아니라, 거친 비누와 같은 자극제와 자극을 피하고, 건강한 식단을 섭취하고 특정 음식을 제한하면 증상을 감소시킬 수 있습니다.
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Fatty Meats
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소세지는 지방이 많은 육류입니다. Joe Gough / iStock / Getty Images 쇠고기, 양고기 및 소세지와 같은 뚱뚱한 육류는 풍부한 양의 포화 지방을 공급하여 염증을 촉진 할 수 있습니다. Maryland Medical Center (메릴랜드 메디컬 센터)는 아토피 성 피부염 환자는 적색 고기를 포함하여 포화 지방을 거의 섭취하지 말 것을 권장합니다. 찬물로 지방산을 식단으로 대체하십시오. 연어, 참치, 청어 및 정어리와 같은 어류에서 흔히 볼 수있는 오메가 -3 지방산은 항염 작용을 나타낼 수 있습니다.
유제품
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유제품은 유제품입니다. 낙농 제품은 단백질, 칼슘, 비타민 D의 귀중한 원천이지만 어떤 사람들에게는 아토피 성 피부염 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 2008 년 1 월 "소화기 약학 및 치료학"에 발표 된 보고서에 따르면 유당 불내증 환자의 20 %는 습진과 같은 비 소화기 증상을 경험합니다. 지방산과 마찬가지로 전유 및 고지방 치즈는 풍부한 양의 포화 지방을 공급합니다. 유제품을 콩기름이나 다른 비 윤활유 제품으로 교체해보십시오.
농축 밀가루
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파스타는 밀가루가 풍부합니다. 사진 크레디트: Jupiterimages / Photos. co.kr / Getty Images
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흰 빵과 풍성한 파스타와 같은 강화 밀가루 제품은 덜 효율적으로 소화되며 전곡 식품보다 적은 양분을 함유합니다. 결과적으로 풍성한 식품보다 전체 곡물을 선택하면 면역 체계와 소화 기계가 건강해질 수 있습니다. 정제 된 음식물도 UMMC에 따르면 염증에 기여하며 피부염 증상을 증가시킬 수 있습니다. 빵, 베이글, 옥수수 빵, 파스타 및 아침 시리얼을 구입하기 전에 성분 목록을 확인하여 전체 곡물이 주요 성분으로 나열되어 있는지 확인하십시오.
설탕 과자
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캔디는 단맛이있다. 사진 제공: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images 지팡이 설탕, 자당, 말토오스, 덱스 트로 오스, 꿀, 옥수수 시럽과 같은 설탕을 첨가하여 칼로리와 단맛을 더했지만 음식에는식이 요법을 거의 사용하지 않습니다.UMMC는 피부염 증상을 줄이기 위해 설탕 섭취량을 제한 할 것을 권장합니다. 설탕을 줄이려면 설탕 청량 음료 대신 물, 허브 차 또는 순수 주스를 마 십니다. 커피, 차 및 곡물에 설탕을 덜 넣거나 설탕 대신 스테비아 (항산화 효과를 제공하는 식물성 비 칼로리 성 감미료)를 사용하십시오. 추가 된 설탕의 다른 일반적인 근원은 사탕, 밀크 초콜릿, 팬케이크 시럽, 설탕 프로이 스, 아이스크림, 젤리 및 상업적으로 준비된 과자, 케이크, 파이 및 패스트리를 포함합니다.
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