인구의 1/5까지가 매년 독감에 걸립니다. Chrystle Fiedler는 "자연 요법에 대한 완전 바보의 가이드"의 저자입니다. 독감은 종종 두통, 발열, 오한, 몸살, 기침 및 콧물과 같은 증상을 동반합니다. 독감에 걸릴 때 음식을 먹을 수 있다면, 특정 음식은 다른 음식보다 더 많은 식욕을 돋울 수 있습니다. 어떤 음식을 피해야하는지 알면 증상이 악화되는 것을 예방하고 병이 걸리는 시간을 줄일 수 있습니다.
Sugary Foods
설탕은 독감 증상을 일으키는 박테리아와의 싸움을 막습니다. "건강한 삶을위한 식단: Dr Linda Page의 미국에서 가장 큰 10 가지 건강 문제에 대한 자연스러운 해결책 " 케이크, 사탕 및 쿠키를 포함한 설탕이 많은 음식을 섭취하면 몸이 독감에 걸리는 공통점 인 혼잡을 없앨 수 있습니다. 설탕은 점액이 바이러스가 살 수있는 장소를 제공하는 따뜻하고 촉촉한 환경이기 때문에 혼잡을 피하십시오. 유사한 문제를 일으키는 다른 식품에는 감자 튀김 및 패스트 푸드와 같은 고지방 식품이 포함됩니다.
밀크는 폐와 정맥의 점액이 더 오래 머무를 수있게하므로 장기간 증상이 나타날 수 있습니다. 바이러스는 점액이 제공하는 따뜻하고 촉촉한 환경에서 번성하며, 이로 인해 체내에 오래 머물러있게하고 더 심한 증상을 유발할 수 있습니다. 독감이 사라질 때까지 우유를 물 또는 100 % 과일 주스로 바꿉니다. 페이지는 독감이 폐를 완전하게 회복시키는 데 도움이 될 것이므로 몇 주 동안 모든 낙농 제품을 피하는 것을 추가합니다. 요구르트, 치즈 및 아이스크림을 다른 음식으로 대체하면 증상을 잠재적으로 줄여보다 빨리 치유 할 수 있습니다.
육류 섭취를 줄이고 며칠 동안 독감에 걸렸을 때 채식을하면 잠재적으로 질병을 줄이고 증상을 줄일 수있는 방법이라고 Amy Rost는 말합니다. "Natural Healing Wisdom & Know How: 평생 건강을위한 유용한 관행, 조리법 및 공식"저자 동물성 지방은 인플루엔자를 일으키는 세균을 제거하는 신체의 능력을 방해하여 더 오래 증상을 경험하거나 더 심한 증상을 경험합니다. 잎이 많은 초록색 샐러드와 같은 식물성 식품에 닭고기, 쇠고기 및 돼지 고기를 대치하면 감염을보다 빠르게 퇴치하는 항산화 물질을 얻을 수 있습니다.
