당신의 요로는 체내에서 체액, 독소 및 기타 물질을 생성, 저장 및 제거하는 기관들의 네트워크입니다. 건강한 요로는 특정 질병에 대한 위험을 줄이고 회복 된 질병으로부터 빨리 회복 할 수 있도록 도와 주지만 부상 당하거나 감염되거나 질병이있는 요로는 통증, 빈뇨 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. 적절한 위생 및 치료뿐만 아니라 필요할 때 영양가있는 식사가 비뇨기 건강을 높일 수 있습니다.
과일과 야채
과일과 채소는 항산화 물질의 주요 원천입니다 - 몸과 몸의 질병을 예방하는 영양소. 2008 년 9 월의 "Scandinavian Journal of Urology and Nephrology"에 발표 된 보고서에 따르면 황색 오렌지 채소, 특히 당근, 십자화과 야채 및 감귤류 과일은 방광암으로부터 보호합니다. 십자화과 야채는 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추 및 브뤼셀 콩나물을 포함합니다. 블루 베리와 크랜베리는 유해한 박테리아가 방광 조직에 결합하지 못하게하고 UTI 증상을 예방하거나 줄일 수있는 물질을 함유하고 있습니다. (참고 문헌 2 참조) 단맛을 들이지 않은 크랜베리 주스도 유사한 이점을 제공 할 수 있습니다.
콩류
콩, 렌즈 콩 및 쪼갠 완두와 같은 콩류는 최고의식이 섬유 원천입니다. 단백질이 많은 식품으로 육류 및 해산물에 영양가있는 대안을 제공합니다. 육류 및 해산물은 전형적인 건강식에 적합하지만 동물성 단백질은 요산 산 신장 결석의 위험 요소 인 귀하의식이 요산 수치를 높일 수 있습니다. MayoClinic. com은 신장 결석 예방을위한 유용한식이 단계 중 하나로서 식단에서 단백질을 제한 할 것을 권장합니다. 영양가있는 콩과 식물을 기본으로 한 요리에는 렌즈 콩 수프, 스플릿 완두콩 수프, 저지방 채식 칠리와 햄버거, 차가운 콩 샐러드, 후 머스 및 에다 마메 - 찐 콩이 포함됩니다.
