요로 감염이있을 때 먹는 음식

요로 감염 또는 UTI는 당신의 요로에서 발생하는 박테리아 감염을 특징으로합니다. 미시간 건강 시스템 (University of Michigan Health System)에 따르면 방광, 신장 및 요도로 구성되어 있습니다. UTI는 종종 배뇨시 요통, 복부 통증 및 불타는 감각을 동반합니다. 처방 된 의약품 외에도 의사는 대개 요로 감염을 예방하기 위해식이 조절을 권장합니다.

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프로 바이오 틱스

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좋은 박테리아를 함유 한 요구르트와 같은 발효 제품을 섭취하십시오. 사진 크레디트: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

케 피어, 요구르트 및 기타 발효 제품에는 락토 바실러스 (Lactobacilli) 및 비피더스 균 (Bifidobacteria)과 같은 "좋은"박테리아가 포함되어 있습니다. Mark and Myrna Goldstein의 책 "Healthy Foods"에 따르면,이 친화적 인 박테리아는 요로 및 기타 비뇨 생식기 질환을 강화시키는 데 도움이됩니다. 이 박테리아는 질에서 방광 부위까지 보호 박테리아 장벽을 형성하는데 도움이되어 UTI 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

비타민 C 식품

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토마토는 비타민 C가 풍부한 음식입니다. Comitock / Comstock / Getty Images

아스코르브 산이라고도 부르는 비타민 C는 대장균의 성장을 억제하고 소변의 산성을 줄이며 재발 성 요로 감염의 가능성을 줄일 수 있기 때문에 UTI 증상을 퇴치하는데 자주 사용됩니다. 비타민 C가 풍부한 식품의 예로는 오렌지, 양배추, 꽃 양배추, 토마토, 붉은 열매, 키위, 브로콜리, 시금치, 구아바 및 자몽이 있습니다. University of Michigan Health System에서는 치유 과정을 촉진하기 위해 매일 5, 000mg의 비타민 C를 섭취 할 것을 권장합니다.

크랜베리와 블루 베리

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크랜베리는 여성의 UTI의 심각성과 빈도를 줄입니다. Jupiterimages / Comstock / Getty Images 뉴욕 타임스의 2008 년 기사에 따르면, 크랜베리 ​​주스 2 컵을 마시면 매일 여성의 요로 감염의 심각성과 수를 감소시킵니다. 크랜베리처럼, 블루 베리는 대장균이 요로 내 세포에 결합하는 것을 막는 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins)이라고 불리는 식물 화합물을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 면역계 강화 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 스무디 및 기타 디저트 요리에 크랜베리와 블루 베리를 첨가 할 수 있습니다.

비 설탕 식품

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과일이나 통곡과 같은 음식을 선택했습니다. 사진: Creatas Images / Creatas / Getty Images <건강 식품> 저자 Myrna와 Mark Goldstein은 요로계의 박테리아 번식을 방지하기 위해 일일 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.탄산 음료, 케이크 및 쿠키와 같은 설탕 포장 식품을 섭취하는 대신 물, 과일 및 통 곡물과 같이 설탕이 적거나 부족하지 않은 음식을 선택하십시오.