소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)에 따르면 아기는 일반적으로 4 ~ 7 세 사이의 첫 번째 치아를 얻습니다. 이 시간대가 평균을 구성하지만, 아기의 젖니가 남 스케줄이 약간 느려질 수 있으므로 조금 뒤질 수 있습니다. 치아가 없어도, 단단한 음식에 관심을 보이고있는 유아는 다양하고 흥미 진진한식이 요법을 할 수 있습니다.
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야채와 과일
야채와 과일은 아이들이 생동감있는 색상과 자연미로 즐기는 가장 이상적인 영양이 풍부한 첫 번째 음식입니다. 과일보다 야채 알레르기가 적고 덜 달콤하기 때문에 야채를 소개하십시오. 치아가없는 유아의 경우 당근이나 샐러리, 사과 등의 딱딱한 채소 나 과일을 피하기를 원할 것입니다. 대신, 구운 고구마, 스쿼시 또는 참마를 제공하십시오. 이들은 베타 카로틴 함량이 높고 달콤한 향이납니다.
과일 이유식을 사는 경우 식품의 영양가를 낮추는 방부제와 충전제를주의하십시오. 대신 아이스 큐브 쟁반에서 얼 수있는 과일과 채소 퓌레를 만드는 습관을 가지십시오. 아보카도와 바나나와 같은 자연스러운 과일은 잘 익은 과일에서 아기의 입으로 직접 긁어 낼 수 있거나, 으깬 뒤 그녀 앞에있는 그릇에 넣을 수 있으므로 쉽게 선택할 수 있습니다. 아보카도에는 성장하는 아기가 필요로하는 여분의 칼로리를 제공하는 건강한 단일 불포화 지방이 들어 있습니다. 아보카도와 바나나도 B 비타민의 좋은 공급원입니다.
->곡물 제품
8 개월 후 아기는 소량의 곡물을 소화 할 준비가됩니다. Pablum과 같은 상업용 아기 시리얼은 보통 아기의 급속한 성장을 지원하는 데 필요한 필수 미네랄 인 철분으로 강화됩니다. 이 곡물에 자녀를 태우고 포장에 대한 연령 권장 사항을 따르십시오. 자녀가 아직 모유 수유를하고 있다면 모유를 시리얼에 넣고 모유를 알맞게 일관되게 만들고 영양소를 추가하십시오.
아이가 자신의 식단에 철분이 많은 음식을 더 추가하기 시작하면, 다른 곡식을 식사에 넣기 시작하십시오. 고대 곡물 인 퀴 노아 (Quinoa)는 철분과 단백질이 풍부합니다. 쌀 죽, 귀리 밀기울 또는 밀크 크림 또한 철분과 적절한 일관성을위한 좋은 선택입니다.
고기와 대안
단백질 식품은 일반적으로 약 9 개월 된 아이의 식단에 첨가하는 것이 적절합니다.자녀가 이러한 음식을 소각 할 준비가 불확실한 경우 소아과 의사에게 문의하십시오. 치아의 부족, 두부 또는 난황을 해결하기 위해 부드러운 고기 대안의 자연스러운 선택입니다. 두부는 아기에게 칼슘, 마그네슘 및 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 알레르기 반응의 위험을 줄이기 위해 1 년까지 달걀 흰자위를 보류하십시오. 아기는 계란을 끓여서 노른자위만을 끓일 수 있습니다.
유제품 및 대안
8 개월이 지난 시점에서 유아는 스스로 이유의 징후를 보일 수도 있고 보이지 않을 수도있다. 정기적으로 모유 수유를하는 경우 모유는 충분한 양분을 제공하고 다른 우유는 필요하지 않습니다. 2 세 이전에는 American Pediatric Academy의 개정 권고에 따라 전유가 아닌 2 %의 우유 지방을 함유 한 젖소를 섭취하십시오.
