설사로 인해 평상시보다 욕실에서 뛰고 싶을 때 인생은 진정한 끌림이 될 수 있습니다. 첫 번째 단계는 의사가 심각한 상태를 배제하는 것입니다. 다음으로, 잠재적으로 상태를 악화시킬 수있는 음식을 피하도록식이 요법을 조정해야합니다. 또한, 특정 음식은 고통을 끝내는 데 도움이 될 수 있습니다.
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전체 곡물
귀리, 밀기울, 보리 같은 전체 곡물은 섬유질이 풍부하기 때문에 설사를 치료할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Medical Center)는 경증부터 중등도의 설사를 치료하기 위해 섬유가 사용될 수 있다고보고했다. 섬유의 한 유형 인 용해성 섬유는 장내의 과도한 물을 끌어 들여 대변을 단단하게합니다. 당신의식이 요법이 이전에 섬유질이 높지 않았다면, 귀하의 상태를 악화시킬 수 있으므로 섭취량을 갑자기 증가시키지 마십시오.
발효유와 요구르트
요구르트에는 소화 기계의 건강을 증진시키는 probiotics라는 좋은 박테리아가 들어 있습니다. 2000 년 11 월 "임상 실습의 국제 저널"에 발표 된 한 연구는 락토 바실러스 카세이 (lactobacillus casei) 배양에서 발효 된 우유를 배양 한 아이들에게 설사가 배양되지 않은 전통적인 요구르트와 비교하여 설사의 영향을 조사했습니다. 연구원은 L. casei 발효유 1 일 100g을 보충 한 그룹에서 설사가 유의하게 감소했다는 것을 발견했다. L. casei를 비롯한 활발하고 활동적인 문화가 담긴 현지 시장에서 요구르트 제품을 찾을 수 있습니다.
야채 주스 및 국물
메릴랜드 대학의 메디컬 센터 (Medical Center)에서는 당근과 셀러리로 만든 야채 쥬스, 특히 묽은 변이 생겼을 때 국물이나 된장국을 섭취 할 것을 권장합니다. 이러한 음식은 느슨한 대변을 막지는 못하지만, 수분 함량과 전해질 균형을 유지하는 데 도움이되어 상태가 악화되는 것을 방지하고 빠른 회복을 촉진 할 수 있습니다.
고려 사항
설사를 경험할 때 반드시 피해야 할 음식이 있습니다. 매운 음식과 고지방 음식은 원인에 관계없이 느슨한 변을 만들 수 있습니다. 설사의 원인에 따라 유제품 및 섬유질이 많이 함유 된 음식도 상태를 악화시킬 수 있으므로 며칠 이내에 설사가 해결되지 않으면 의사와상의하는 것이 중요합니다.
